Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Saat cuaca panas paling nikmat menyantap buah segar. Nanas dapat menjadi pilihan kamu untuk menyegarkan tubuh dan menghilangkan dahaga.
Nah, makan nanas selain nikmat nyatanya juga bermanfaat untuk kesehatan. Seperti dilansir WebMd, ada tiga manfaat mengonsumsi nanas untuk tubuh, antara lain:
1. Menjaga daya tahan tubuh
Nanas memiliki khasiat untuk sistem kekebalan tubuh kamu. Satu cangkir nanas mengandung lebih dari 88 persen kebutuhan harian vitamin C yang melindungi sel dan membuat kolagen. Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
2. Baik untuk pencernaan
Nanas merupakan satu-satunya sumber makanan yang diketahui mengandung bromelain, yaitu gabungan enzim yang mencerna protein. Itulah sebabnya nanas berfungsi sebagai pelunak daging: Bromelain memecah protein dan melembutkan daging. Di dalam tubuh, bromelain memudahkan kamu mencerna makanan dan menyerapnya.
Baca juga:
3. Melindungi dari penyakit kronis
Saat makan tubuh memecah makanan. Proses ini menciptakan molekul yang disebut radikal bebas. Hal yang sama berlaku untuk paparan asap tembakau dan radiasi.
Nanas kaya akan flavonoid dan asam fenolik, dua antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas penyebab penyakit kronis. Meski diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi bromelain juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker. (ikh)
