Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Cuaca di Jakarta sedang panas. Di malam hari saja cuaca masih terasa panas karena suhu memang sedang tinggi. Accuweather mencatat, per tanggal 21 Oktober 2024 pukul 18.45, suhu Jakarta mencapai 30 derajat celcius. Sementara di siang hari mencapai 35 derajat celcius.
Nah di tengah cuaca panas ini, tentu minuman segar menjadi pilihan paling tepat untuk menghilangkan dahaga. Jus jeruk dapat menjadi salah satu minuman yang segar dan bahkan dapat memberikan manfaat untuk kesehatan mental.
“Satu studi menemukan bahwa minum jus jeruk dapat berperan positif dalam peradangan kronis dan stres oksidatif,” kata ahli diet terdaftar Roxana Ehsani, dikutip dari Huffpost, Senin (21/10).
Selain baik untuk kesehatan mental, lanjut Ehsani, jus jeruk juga memberikan manfaat kesehatan fisik. Berbagai macam penyakit juga dapat dicegah apabila kamu rutin minum jus jeruk dengan kandungan vitamin C murni tanpa pemanis buatan.
Baca juga:
“Lebih khusus lagi, minum jus jeruk 100 persen secara signifikan mengurangi penanda peradangan yang dikenal dengan nama interleukin 6 pada orang dewasa yang sehat dan orang dewasa yang berisiko tinggi terkena penyakit kronis," tambahnya.
Jus jeruk kaya akan nutrisi seperti vitamin C dan satu porsinya (sekitar delapan ons untuk orang dewasa) mengandung 124 miligram. Dengan asupan vitamin C harian yang direkomendasikan sekitar 70-90 miligram, kamu bisa mendapatkan semua vitamin C yang dibutuhkan pada satu gelas jus jeruk. (ikh)
