Raden Yusuf Nayamenggala
SAAT libur lebaran usai, mungkin sejumlah orang merasa sedikit malas untuk kembali menjalanin rutinitas pekerjaan di kantor, atau work from home. Terlebih lagi biasanya pasca lebaran setumpuk pekerjaan sudah menanti.
Di saat libur lebaran sendiri, tentunya kamu terlepas dari penatnya pekerjaan dan tanggung jawab kantor. Hal itu membuatmu jadi terbiasa bersantai dan terbebas sejenak dari pekerjaan.
Baca Juga:
Tutorial Silaturahmi Virtual Kekinian Saat Pandemi Virus Corona
Karena itu, di saat libur lebaran selesai, kamu harus memompa kembali semangat bekerja dengan beberapa tips berikut ini, seperti yang dilansir dari laman Go-Dok.
Tips pertama yakni menjaga pola makan. Mungkin selama liburan kamu menjalani pola makan yang tidak teratur. Seperti sarapan dengan mie instan, makan tengah malam, sering makan junk food ataupun terlalu banyak makan. Hal itu bisa membuatmu obesitas dan tak sehat.
Karena itu, saat kembali ke rutinitas bekerja, perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayur setiap hari. Hindari berbagai makanan instan, cepat saji dan minuman berkarbonasi.
Tips kedua yakni tidur lebih awal. Di bulan Ramadan, pola tidur kamu biasanya berubah, yakni mengikuti waktu sahur. Karena itu saat libur sesudah lebaran, dalam rangka 'balas dendam' kamu pun lantas tidur sesuka hati. Seperti begadang, menonton film di tv, atau bangun lebih siang.
Baca juga:
Untuk mendongkrak semangat kerja usai libur lebaran. Penting bagimu untuk mengatur kembali pola tidurmu. Salah satunya yakni dengan tidur lebih awal. Jadi sebaiknya tidur jam 9 atau jam 10 malam, guna memulihkan kebugaran tubuh kamu.
Tips ketiga yakni berolahraga. Olahraga yang dimaksud yakni bertujuan untuk menghasilkan keringat serta membakar kalori libur lebaran yang masih tersisa.
Kamu tidak harus melakukan olahraga berat, cukup berolahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga atau skipping. Karena, dengan berolahraga, tubuh kamu akan lebih segara dan semangat menjalani aktivitas.
Tips keempat yakni minum air putih yang cukup. Jagalah asupan cairan harian kamu, perlu diketahui kadang rasa haus disalahartikan sebagai rasa lapar oleh tubuh, hingga menyebabkan kamu banyak makan.
Padahal terlalu banyak makan tak baik bagii tubuh. Serta akan menyebabkan rasa malas dan kantuk. Jadi sebaiknya minum cukup air kurang lebih 8 gelas per hari, agar tubuh kamu tetap segar dan terhidrasi.
Tips kelima yakni jangan terburu-buru. Ketika pertama kali masuk kerja, kamu tak dianjurkan untuk langsung mengerjakan tugas menumpuk dengan terburu-buru. Menurut Psikolog Dr. Meredith Fuller, salah satu alasan seseorang merasa malas di hari pertama kerja, yakni mereka langsung terburu-buru mengerjakan tugasnya.
Jadi, sebaiknya kamu lebih santai dalam bekerja. Agar kamu dapat menikmati hari pertama bekerja usai lebaran dengan penuh semangat. (Ryn)
Baca juga:
Tips Ampuh Tetap Bugar Saat Lebaran Setelah Berpuasa Sebulan Penuh
