Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Buah bit menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. Bahkan, buat bit dapat bermanfaat untuk kesehatan perempuan secara keseluruhan.
Dalam buah bit, terkandung serat, protein, karbohidrat, zat besi, folat, kalium, magnesium, kalsium, serta vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C. Menurut Alodokter, berkat kandungan-kandungan tersebut buah bit dapat memberikan manfaat kesehatan ini, antara lain:
1. Mengontrol berat badan
Buah bit baik untuk diet karena memiliki lemak dan kalori yang rendah. Serat yang terkandung pada buah bit juga membuat perut kenyang lebih lama. Oleh karena itu, buah bit merupakan salah satu alternatif yang baik untuk meraih berat badan ideal.
2. Mencegah anemia
Perempuan lebih mudah terkena anemia dibandingkan pria, apalagi saat sedang haid atau hamil.
Baca juga:
Anemia ialah kondisi saat tubuh tidak mampu memproduksi sel darah merah. Hai ini disebabkan kurangnya zat besi, folat, dan vitamin B12.
Kondisi ini bisa memicu berbagai gejala, seperti lemas, mudah lelah, pucat, sakit kepala, dan lebih parahnya sampai pingsan.
Nah, buah bit merupakan salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk menambah darah. Buah bit mengandung folat yang bisa membantu mencegah anemia.
Tak hanya itu, kamu juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan zat besi tinggi untuk menambah darah, seperti daging, jeroan, kacang-kacangan, bayam, dan telur.
Baca juga:
4 Hal Ajaib Ini Bisa Terjadi Jika Kamu Makan Buah Bit Setiap Hari
3. Menghasilkan kulit glowing
Kulit membutuhkan asupan vitamin C dan antioksidan agar membuatnya sehat, cerah, dan glowing. Nah, kedua nutrisi ini terkandung pada buah bit.
Antioksidan juga dapat mencegah penuaan dini pada kulit dan mencerahkannya. Sementara vitamin C berfungsi untuk mengurangi kerutan di kulit dan menjaganya tetap kencang. (ikh)
