Ikhsan Aryo Digdo
GIM adalah bentuk permainan terstuktur dengan tujuan untuk menghibur atau membuat senang. Terkadang beberapa gim didesain memang untuk pembelajaran. Kendati demikian, tujuan utama gim adalah untuk hiburan, jadi meski sebagai alat pembelajaran pun pembawaannya tetap akan fun.
Saat bermain gim daring, terutama gim video, kamu tidak bisa untuk tidak senang setelah memainkannya dan kamu bukanlah satu-satunya yang merasakan perasaan ini. Profesor Przybylski dari Oxford University melakukan survei ke lebih dari 3.270 pemain gim dan studi tersebut menunjukkan bahwa pengalaman kompetensi dan hubungan sosial dengan orang lain melalui gim dapat meningkatkan kesehatan mental (depresi dan kecemasan) dan membuatmu lebih senang.
Baca Juga:
Zero Discrimination Day, Mendukung Kegembiraan Sebagai Hak Semua Orang
Namun, tahukah kamu mengapa ketika kita main gim merasa lebih senang? Gim pada dasarnya memiliki efek yang kuat pada kesejahteraan tubuh kita karena gim dapat mengatur dan meningkatkan suasana hati. Strategi manajemen suasana hati dan peningkatan suasana hati mengacu pada teknik yang dapat digunakan seseorang untuk mengubah suasana hati mereka dari yang negatif menjadi lebih puas dan bahagia.
Gim yang dirancang dengan baik dapat memenuhi kebutuhan psikologis dasar manusia. Mereka memberikan kompetensi dan kekeluargaan. Komponen ini bersifat universal dan dianggap penting bagi kesehatan mental dan kesejahteraan individu. Saat kita memenuhi kebutuhan ini dengan meningkatkan kesenangan, kita merasa bahagia dan puas.
Dari segi biologis, hal ini terjadi karena reward center di otakmu melepaskan dopamin sebagai respons terhadap pengalaman bermain gim yang menyenangkan atau hyperarousal. Jika seseorang mengalami hyperarousal saat bermain gim video, otak mengasosiasikan aktivitas tersebut dengan dopamin.
Baca Juga:
Dopamin adalah zat kimia yang dilepaskan di otak yang membuatmu merasa baik. Dopamin bertanggung jawab untuk memungkinkan kamu merasakan kesenangan, kepuasan, dan motivasi. Ketika kamu merasa senang telah mencapai sesuatu, itu karena kamu memiliki gelombang dopamin di otak. Maka dari itu, memiliki jumlah dopamin yang tepat menjadi penting bagi tubuh dan otakmu.
Namun, kamu juga perlu hati-hati untuk tidak kelebihan dopamin karena jika terjadi, ini akan memberikan efek adiktif yang membuatmu berkeinginan untuk merasakan kesenangan itu lagi, lagi, dan lagi. Oleh sebab itu, luangkanlah sedikit waktu setiap harinya untuk bermain gim guna memperbaiki mood setelah mengalami hari yang berat. Ingat, jangan berlebihan, ya. (kmp)
Baca Juga:
