Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Air putih sejatinya amat baik untuk tubuh. Setiap orang paling tidak harus mengonsumsi minimal dua liter air putih untuk memenuhi kebutuhan hidrasi. Namun, bagaimana jadinya apabila tubuh terlalu berlebihan mengonsumsi air putih?
Dilansir Alodokter, kelebihan minum air putih dapat menyebabkan masalah kesehatan pada tubuh. Gejala paling terlihat dari kelebihan minum air putih ialah warna urine berubah jadi jernih.
Urine normal atau yang menandakan kamu terhidrasi ialah berwarna kuning keemasan. Namun, apabila kamu kurang minum air putih tapi urine tetap jernih, mesti waspada karena boleh jadi itu pertanda adanya gangguan pada hati atau ginjal.
Terlalu banyak minum air putih akan menimbulkan rasa mual hingga muntah. Sebab air putih yang dikonsumsi berlebihan dapat mengganggu fungsi ginjal yang memiliki fungsi dalam mengendalikan keseimbangan elektrolit pada tubuh. Cairan elektrolit yang menumpuk lama-lama dapat membuat tubuh merasa mual dan muntah.
Baca juga:
3 Bahan Tambahan untuk Segelas Air Putih Biar Makin Berkhasiat
Selain itu, terlalu banyak minum air putih dapat membuat sakit kepala. Gangguan ini muncul lantaran sel-sel tubuh menyerap lebih banyak air sehingga kadar natrium dalam tubuh menurun. Kondisi tersebut dapat menyebabkan sel-sel tubuh, termasuk otak, menjadi bengkak dan memicu sakit kepala.
Bahkan, apabila kamu sering merasa lelah, ini juga bisa menjadi pertanda kamu kelebihan minum air putih. Hal ini dikarenankan ginjal bekerja terlalu berat dalam membuang cairan nan tidak dibutuhkan tubuh. Yuk, mulai sekarang perhatikan asupan air putih harian kamu. (ikh)
