Raden Yusuf Nayamenggala
BELAKANGAN ini istilah ealing santer terdengar, khususnya di kalangan anak muda. Sejurus pula di media sosial. Seperti yang dikutip dari laman Antara, healing bisa diartikan sebagai upaya kamu memberikan waktu kepada diri sendiri untuk beristirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari.
Alasan utama mengapa kamu perlu meluangkan yakni untuk menjaga kesehatan mental dan kembali membangkitkan semangat sekaligus memupuskan kelelahan mental.
Baca Juga:
Bagi selebritas sekaligus kreator konten Andrew White, melakukan self healing dengan cara berkegiatan di luar ruangan. Andrew memberikan tips bagi masyarakat agar bisa nyaman berkegiatan di luar ruangan.
Menurut Andrew, terpenting adalah mulai melakukan aktivitas yang mudah dan tidak terlalu menantang. "Untuk membuat kamu lebih terbiasa. Kamu juga bisa membuat rutinitas dan menentukan seberapa sering melakukan aktivitas outdoor, frekuensinya bisa kamu sesuaikan dengan jadwalmu," jelas Andrew seperti yang dikutip dari laman Antara.
Menurut Andrew, melakukan berbagai rekreasi di alam baik sendiri atau bersama keluarga, menjadi salah satu opsi favorit untuk melepas penat, setelah selesai menjalankan kesibukan sehari-hari.
Momen itu dikenal sebagai bahasa kasih bernama quality time yang termasuk sebagai salah satu cara untuk mengisi kebahagiaan bersama orang-orang terkasih.
"Menurut aku, dengan menggunakan aktivitas outdoor sebagai sarana healing dan quality time untuk aku dan keluarga, membuat hubungan kami jadi lebih erat, bisa berkomunikasi dengan lebih baik, serta memberikan pengalaman liburan yang lebih berkesan," kata Andrew.
Kemudian, selain menyiapkan waktu untuk menghabiskan bersama orang-orang terkasih, kamu harus mempersiapkan jenis aktivitas yang akan kamu lakukan.
Baca Juga:
Setiap orang punyaminat yang berbeda-beda, tapi Andrew menyarankan, agar kamu mencari aktivitas yang bisa diikuti oleh banyak orang dan bisa dinikmati setiap prosesnya.
Untuk aktivitas yang lebih menantang, Andrew sangat suka dengan hiking, surfing dan kayaking. Namun, apabila ingin yang lebih santai, suami dari Nana Mirdad itu terkadang cycling di lingkungan rumahnya bersama keluarga.
Selanjutnya, setelah menyiapkan aktivitas, persiapkanlah diri dan peralatan, agar kegiatan di luar rumah untuk self healing menjadi semakin sempurna. Dari mulai peralatan mendasar seperti pakaian serta sepatu, harus diperhatikan apakah sesuai dengan kondisi kegiatan di luar ruangan yang akan kamu lakukan.
Pastikan juga kamu untuk selalu membawa botol minum dengan bobot ringan, tapi bisa menampung banyak air agar kamu terhindar dehidrasi.
Selain itu, Andrew pun menyarankan untuk membawa topi dan tabir surya agar tetap bisa menjaga kondisi kulit tetap sehat, meski terpapar sinar matahari pada durasi yang panjang.
Kemudian, jangan lupa juga membawa perbekalan makanan dan minuman yang bernutrisi, agar tetap berenergi ketika beraktivitas.
"Ini yang paling penting, jangan sampai lupa bahwa tujuan utama kamu melakukan aktivitas outdoor adalah untuk self healing. Maka itu, selalu pastikan bahwa kamu have fun saat melakukan aktivitas pilihanmu ya," tutup Andrew. (Ryn)
Baca Juga:
