Alpukat, Buah Lezat Penuh Manfaat

ALPUKAT banyak digemari oleh orang, terutama bila diracik menjadi bahan campuran dalam hidangan minuman, seperti es campur atau es teler. Namun tak sedikit yang menyebutkan bila alpukat memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi.

Namun para pembela alpukat mengatakan bahwa alpukat dapat membantu seseorang menurunkan berat badan. Ini karena kepekatan buahnya mampu menahan perut tetap kenyang.

Yang jelas alpukat ini mampu memberikan manfaat lebih dari sekedsr membuat perut kenyang.

Menurut para ahli alpukat baik untuk ibu hamil karena mengandung folat yang membantu pertumbuhan janin. Lemak di dalam alpukat memang ada, namun masuk dalam kategori lemak baik. Konon mampu membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Bahkan dengan lemak tak jenuhnya ini mampu melawan diabetes tipe 2.

Serat yang tinggi yang ada pada alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Demikian juga vitamin E yang ada turut memberikan manfaat berupa pencegahan stroke, penyakit jantung, pencegahan kanker dan menghambat pembentukan katarak pada mata. Omega 3 yang dikandungnya juga mampu menurunkan risiko alzheimer. (psr)