Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Minyak kelapa menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. Namun, minyak ini mengandung persentase lemak jenuh yang besar, sehingga dapat memberikan efek kesehatan merugikan seperti penyakit jantung apabila dikonsumsi berlebihan.
Di samping itu, seperti dilansir Health, minyak kelapa dapat memberikan empat manfaat kesehatan ini, antara lain:
1. Membantu manajemen berat badan
Penelitian terbaru menemukan bahwa suplementasi minyak kelapa dapat mengurangi berat badan secara signifikan, terutama bila digunakan bersamaan dengan diet ketogenik rendah kalori. Lemak dalam minyak kelapa terdiri dari 65 persen trigliserida rantai menengah (MCT), sehingga mungkin memiliki efek yang sama.
Sebuah penelitian juga menemukan bahwa minyak kelapa menghasilkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan persentase massa lemak yang signifikan secara statistik.
Baca juga:
Walau begitu, banyak ahli nutrisi yang enggan menyebut minyak kelapa sebagai alat pengelolaan berat badan, apalagi tanpa penelitian lebih lanjut.
2. Meningkatkan kesehatan kulit
Banyak orang menggunakan minyak kelapa untuk mengatasi masalah kulit. Baik untuk mempercepat penyembuhan luka, merawat kulit kering, atau menjaga kelembapan kulit.
Minyak kelapa telah terbukti meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi peradangan. Sebuah penelitian menemukan bahwa penderita eksim menggunakan minyak kelapa extra virgin dalam pengobatannya mengalami perbaikan yang signifikan.
3. Meningkatkan kesehatan rambut
Minyak kelapa sering kali menjadi bahan dalam sampo dan kondisioner. Penelitian di masa lalu menunjukkan bahwa mengaplikasikannya pada kulit kepala dapat mengurangi hilangnya protein pada rambut. Selain itu, kinerjanya lebih baik dibandingkan minyak bunga matahari dan minyak mineral dalam melindungi rambut.
Baca juga:
4. Mencegah gigi berlubang
Minyak kelapa dipercaya dapat mencegah dan mengobati penyakit mulut dan sistemik. Penelitian menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat mengurangi bakteri dan plak serta meningkatkan skor gingiva. Lebih penting lagi, minyak kelapa mengurangi risiko gigi berlubang. (ikh)
