Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Menyesap teh tak hanya nikmat. Kamu bisa mendapatkan banyak manfaat dari minum teh. Bagi kamu yang lagi diet, mesti banget rutin mengonsumsi secangkir teh tiap harinya.
Teh juga memiliki beragam jenis. Tiap jenis teh ini memiliki rasa berbeda nan khas, tapi sama-sama bisa membantu menyukseskan program diet kamu. Seperti dilansir Health, empat jenis teh ini harus kamu nikmati saat sedang diet, antara lain:
1. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut katekin. Epigalokatekin galat (EGCG) adalah antioksidan yang paling menonjol. Penelitian menunjukkan bahwa katekin dapat mendukung metabolisme yang sehat dan meningkatkan efisiensi tubuh dalam membakar lemak, sehingga berpotensi mengurangi lemak tubuh, terutama di area perut.
2. Teh Hitam
Teh hitam juga menawarkan manfaat signifikan dalam diet. Proses fermentasi yang dialami teh hitam meningkatkan kadar flavonoid, khususnya theaflavin dan thearubigin, yang diyakini berkontribusi terhadap penurunan berat badan dan pengurangan lemak. Senyawa ini dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pengurangan lemak visceral.
Baca juga:
Data menunjukkan bahwa polifenol teh hitam lebih efektif dibandingkan teh hijau dalam hal memberikan efek positif pada berat badan.
3. Teh Oolong
Dikenal dengan proses fermentasinya yang unik, teh oolong mengandung berbagai senyawa polifenol yang dapat berkontribusi terhadap kemampuan penurunan berat badan. Komponen bioaktif ini dipercaya dapat meningkatkan metabolisme lemak, meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak dengan lebih efisien.
Beberapa data menunjukkan bahwa mengonsumsi teh oolong selama dua minggu meningkatkan oksidasi lemak, sehingga membantu orang mengalami penurunan berat badan.
4. Teh Pepermint
Teh peppermint dapat membantu menurunkan berat badan terutama sekaligus meningkatkan kesehatan pencernaan dan menekan nafsu makan. Menthol yang terkandung dalam peppermint bertindak sebagai pelemas otot alami, terutama di saluran pencernaan, sehingga membantu meredakan kembung dan melancarkan pencernaan.
Baca juga:
Efek Negatif Konsumsi Teh Berlebihan, Bisa Stres hingga Bahaya untuk Bumil
Selain itu, aroma peppermint yang menyegarkan telah terbukti mengurangi nafsu makan, sehingga berpotensi menyebabkan penurunan asupan kalori. (ikh)
