Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Aroma durian memang sangat menyengat. Namun, jangan lihat dari penampilan dan cirinya, durian memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Durian mengandung sejumlah nutrisi nan dibutuhkan tubuh. Dilansir Vnexpress, Dr. Huynh Tan Vu dari Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi Kota Ho Chi Minh menyatakan bahwa durian kaya akan vitamin, seperti vitamin C, asam folat, tiamin, riboflavin, niasin, B6, dan vitamin A.
Tak hanya itu, durian juga mengandung sejumlah mineral penting seperti kalium, zat besi, kalsium, magnesium, natrium, seng, dan fosfor. Buah ini juga menyediakan nutrisi termasuk fitokimia, air, protein, dan serat yang bermanfaat.
Berkat kandungan-kandungan tersebut, durian dapat memberikan tiga manfaat ini pada tubuh, antara lain:
Baca juga:
1. Meredakan depresi dan meningkatkan kualitas tidur
Durian mengandung triptofan, senyawa alami yang membantu tidur. Triptofan sangat penting untuk meningkatkan kadar serotonin dan melatonin, yang membantu mengurangi stres, insomnia, kecemasan, nafsu makan, dan depresi, serta membuat tidur jadi berkualitas.
2. Menjaga kesehatan tulang
Durian merupakan sumber mineral, termasuk kalsium dan kalium. Kandungan kalium pada durian dapat memenuhi sekitar 9 persen dari kebutuhan harian. Mineral ini penting untuk menjaga kesehatan tulang.
3. Mencegah kanker
Durian menawarkan banyak antioksidan yang meminimalkan stres oksidatif dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk vitamin C, B kompleks, dan E. Tak hanya itu, pada durian juga terkandung fitokimia yang berfungsi untuk melawan kanker. (ikh)
