Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Pisang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Mengonsumsi pisang secara rutin akan memberikan sejumlah manfaat pada kesehatan tubuh kamu, bahkan dapat meningkatkan mood.
Pisang kaya akan kalium, vitamin, mineral, dan serat, yang dapat meningkatkan kualitas kesehatan secara keseluruhan. Berikut tiga manfaat pisang seperti dikutip dari Times of India:
1. Mengatur tekanan darah
Pisang merupakan sumber kalium yang sangat baik. Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah dengan menangkal efek natrium. Senyawa ini mengurangi risiko hipertensi dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Menurut platform berita kesehatan WebMD, pisang berukuran sedang mengandung sekitar 450 miligram kalium, yang merupakan sekitar 10 persen dari asupan kalium harian direkomendasikan untuk orang dewasa.
Baca juga:
2. Meningkatkan fungsi pencernaan
Serat dalam pisang membantu pencernaan dengan memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Pektin, sejenis serat yang ditemukan dalam pisang, mendukung fungsi pencernaan yang lancar, meningkatkan kesehatan usus dan dapat mengurangi kembung.
3. Meningkatkan suasana hati atau mood
Pisang mengandung triptofan, asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin, neurotransmitter memberikan rasa senang. Zat ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan, yang berkontribusi pada kesehatan mental secara keseluruhan. (ikh)
