Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Kopi identik dengan minuman yang memiliki kadar kafein tinggi. Ternyata, bukan cuma kopi yang mengandung kafein, makanan nan mungkin sering kamu konsumsi juga memiliki kandungan tersebut.
Dilansir Alodokter, makanan mengandung kafein memiliki cita rasa manis dan sangat enak di lidah.
Baca juga:
Meski begitu, kamu perlu membatasi makanan mengandung kafein karena efek sampingnya akan menyebabkan masalah kesehatan seperti susah tidur dan sering buang air kecil.
Berikut tiga makanan mengandung kafein:
1. Permen karet
Permen karet menjadi alternatif untuk mengurangi atau bahkan mencegah ngantuk. Hal tersebut wajar, karena terdapat kandungan kafein pada permen karet.
Kadar kafein yang ada pada permen karet sekitar 20-100 miligram. Permen karet mengandung kafein biasanya memiliki rasa kopi, teh hijau, hingga cokelat.
Baca juga:
2. Sereal
Hampir semua orang tidak menyadari sereal mengandung kafein. Nyatanya, terdapat sekitar 2 miligram kafein pada semangkuk sereal rasa cokelat. Sereal jadi menu sarapan yang tepat karena kadar kafeinnya akan membantu mata kamu tetap terjaga untuk menjalani aktivitas harian dengan semangat.
3. Kue cokelat
Karena berbahan dasar cokelat, kue cokelat menjadi salah satu makanan nan di dalamnya terkandung kafein. Cukup konsumsi 1-2 potong kue cokelat agar kamu tetap bisa tidur.
Kue cokelat juga mengandung gula tinggi, sehingga asupannya perlu dibatasi agar kamu tidak berisiko mengidap diabetes tipe-2. (ikh)
Baca juga:
