Tips Menjaga Kesehatan Mulut agar Tetap Segar selama Berpuasa
Selasa, 19 Maret 2024 -
MERAHPUTIH.COM - MENJAGA kebersihan mulut selama puasa mungkin memang lebih susah karena tubuh tidak menghasilkan air liur yang cukup untuk mencegah mulut dan bibir kering. Meski begitu, ada berbagai cara untuk mengurangi risiko bau mulut akibat mulut kering saat berpuasa.
Selain sikat gigi saat sahur dan sebelum tidur, seperti disebutkan Hellosehat beberapa cara berikut bisa mengurangi bau mulut saat puasa.
Baca juga:
•Kumur dengan air untuk mengurangi keasaman di dalam mulut. Pastikan tidak menelannya dan tidak melakukan terlalu sering.
•Kurangi makanan atau minuman manis saat berbuka.
•Perbanyak asupan air putih untuk meningkatkan produksi air liur.
•Hindari rokok.
•Bersihkan lidah setelah menggosok gigi.
•Gunakan obat kumur dan benang gigi.
•Perbanyak asupan buah dan sayur saat sahur dan buka.
•Kurangi makanan beraroma tajam saat sahur dan buka, seperti petai atau bawang.
Selain menerapkan cara tersebut, kamu perlu memilih pasta gigi yang tepat, yakni mengandung fluoride dan peppermint yang akan melindungi lapisan enamel gigi dan mencegah bau mulut.
Selain bahan-bahan tersebut, berikut beberapa bahan alami yang bisa kamu cari dalam produk pasta gigi selama berpuasa.
•Eukaliptus: mengurangi penumpukan plak penyebab gigi berlubang serta menjaga kesehatan gusi.
•Adas: membuat napas lebih segar.
•Aloe vera: mengendalikan bakteri penyebab gigi berlubang dan tidak bersifat abrasif.(*)
Baca juga:
