Supaya Bugar, Inilah Makanan dan Minuman yang Harus Kamu Konsumsi Sebelum Melakukan Penerbangan

KALAU kamu menggunakan tiket pesawat kelas ekonomi, tentu saja kamu enggak mendapatkan jatah camilan di pesawat. Sekalipun ada, bisa-bisa kamu enggak doyan dengan camilan tersebut. Padahal perlu ada makanan yang kamu konsumsi supaya tubuh tetap bugar. Terlebih kalau durasi penerbangan kamu sangat lama.

Sebaiknya sih kamu enggak perlu mengandalkan camilan dari pesawat. Kamu bisa mengonsumsi makanan saat di bandara sebelum pesawat kamu berangkat. Makanan-makanan ini juga mengenyangkan, sehingga di dalam pesawat kamu tinggal tidur saja deh.

Nah, berikut ini makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi sebelum melakukan penerbangan seperti yang dikutip dari Smarter Travel.

1. Jeruk, mengandung vitamin C yang meningkatkan ketahanan tubuh

Seperti yang kita ketahui, bandara dan pesawat dipenuhi banyak kuman. Sehingga bisa membuat kamu terserang penyakit. Jeruk dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung Vitamin C.

Selain itu, di dalam pesawat memiliki tingkat kelembapan yang rendah. Sehingga dapat membuat kamu dehidrasi. Dengan mengonsumsi jeruk, tubuh kamu bisa tetap terhidrasi.

2. Yogurt, mengatur sistem pencernaan supaya lancar

Tubuh manusia enggak dirancang untuk mencerna makanan di atas ketinggian pesawat. Itulah penyebab perut kamu bisa sakit jika makan di dalam pesawat. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan perut selama penerbangan, konsumsilah yogurt dengan probiotik alami.

Beberapa ahli mengatakan yogurt dapat mengatur sistem pencernaan lebih lancar. Jadi lebih baik konsumsi yogurt dulu ya, daripada kamu harus makan di dalam pesawat nanti. Perut kamu bisa sakit.

3. Air dengan Lemon, menjaga kesehatan tenggorokan

Pernah merasa lelah ketika kamu turun dari pesawat? Jangan terlalu cepat mengira kamu terkena jet-lag. Hal ini bisa disebabkan karena kamu dehidrasi. Kalau sudah dehidrasi kamu akan mudah mengantuk. Tetap terhidrasi dengan minum banyak air yang dicampur dengan irisan lemon.

Kandungan sifat antibakteri yang dapat meredakan sakit tenggorokan terdapat pada buah lemon. Sehingga selain terhidrasi, kamu sekaligus bisa menjaga kesehatan tenggorokan.

4. Protein tanpa lemak memberikan energi

Protein tanpa lemak akan memberi kamu energi dan rasa kenyang. Pilih sumber protein yang tidak digoreng. Tubuh kamu pun enggak akan terbebani oleh banyak lemak yang silit dicerna. Tubuh saja sudah sulit mencerna di atas pesawat. Apalagi harus mencerna lemak bukan?

Sahabat Merah Putih, semoga perjalanan dan penerbangan kamu lancar terus ya! (ikh)

Baca juga: Demi Kesehatan dan Keamanan, Empat Hal ini Harus Kamu Lakukan Sebelum Pesawat Take-Off