Perempuan Jangan Begadang, Siap-siap Terkena 3 Masalah Kesehatan ini
Kamis, 18 Juli 2024 -
MerahPutih.com - Efek begadang ternyata lebih berbahaya bagi perempuan dibandingkan pria. Sebuah penelitian membeberkan bahwa perempuan yang kurang tidur akibat sering begadang, berisiko terkena sejumlah masalah kesehatan.
Sama seperti pria, perempuan dewasa membutuhkan waktu tidur malam tujuh hingga sembilan jam sehari. Apabila kurang dari durasi tersebut, maka akan berakibat buruk bagi kesehatan.
Menurut laman Alodokter, tiga masalah kesehatan ini akan mengintai perempuan yang sering begadang:
1. Imunitas terganggu
Kadar sitokin dalam tubuh, yakni protein akan menurun apabila perempuan suka begadang. Tubuh butuh protein untuk melindunginya dari peradangan dan infeksi.
Baca juga:
kurang tidur juga membuat antibodi dan sel untuk melawan infeksi melemah. Alhasil, tubuh akan sangat rentan terkena berbagai macam penyakit.
2. Muncul kerutan pada kulit
Kurang tidur mengakibatkan produksi kolagen menurun. Hal ini akan membuat kulit kehilangan kelembapan dan lastisitasnya. Kondisi ini akan membuat kulit kering, sehingga dapat menimbulkan kerutan pada wajah.
3. Berat badan naik
Perempuan yang tidak mencukupi waktu tidurnya akan membuat preferensi makanan yang dikonsumsi terpengaruh. Menurut sebuah penelitian, perempuan kurang tidur akan cenderung mengonsumsi makana tinggi kalori dan karbohidrat.
Tak hanya itu, terjadi juga peningkatan ghrelin, hormon pengatur rasa lapar pada perempuan yang kurang tidur. Hal ini membuat nafsu makan meningkat, sehingga meningkatkan risiko kenaikan berat badan. (ikh)
