Jalan dan Duduk dengan Tegap Biar Postur Tubuh Terjaga
Selasa, 20 Agustus 2024 -
MerahPutih.com - Memperbaiki postur tubuh sangat mudah. Kamu bisa memperbaiki postur tubuh dengan membangun kebiasaan sehari-hari.
Memperbaiki postur tubuh akan membuatnya menjadi proporsional. Postur tubuh yang baik juga akan membantu untuk terjaga dari berbagai macam masalah kesehatan.
Postur tubuh merupakan posisi alami tulang belakang, kepala, bahu, dan pinggul. Otot-otot akan bekerja dengan efeisien apabila kamu dapat mejaga postur tubuh. Alhasil, tubuh dapat bergerak lebih leluasa.
Menurut Alodokter, memperbaiki postur tubuh bisa dimulai dengan duduk tegap. Posisi duduk harus selalu tegap, terutama bagi kamu yang sering berada di depan laptop. Terlalu lama duduk dengan posisi salah, leher dan pundak akan merasakan tekanan berlebih, yang menimbulkan rasa nyeri dan pegal.
Baca juga:
Cuaca Lagi Sering Panas, Makan Nanas yuk dan Rasakan Manfaatnya untuk Tubuh
Selain itu, pastikan cara berjalan kamu juga sesuai anjuran medis, yakni dengan posisi tegap. Cara berjalan kamu akan memengaruhi bentuk postur tubuh kamu.
Apabila posisi leher dan pundak kamu membungkuk saat berjalan, itu akan memberikan tekanan otot dan sendi. Kondisi ini akan membaut otot tegang dan menimbulkan rasa nyeri.
Selain itu, pastikan juga tubuh kamu berada dalam posisi menyamping atau telentang saat tidur. Posisi tidur tersebut membantu mengurangi tekanan dan mencegah sakit pada tulang belakang.
Perbanyak juga olahraga untuk memperbaiki postur tubuh. Plank dan pilates merupakan olahraga direkomendasikan untuk memastikan bentuk postur tubuh kamu sempurna. (ikh)
