Bagaimana Sih Cara Sederhana Supaya Tetap Makan Sehat Ketika Traveling?
Jumat, 18 Februari 2022 -
TRAVELING melibatkan eksplorasi untuk menambah pengetahuan baru tentang tempat wisata, kepercayaan, tradisi, dan kebudayaan yang unik dari daerah yang berbeda-beda.
Membahas tentang kebudayaan suatu tempat, aspek yang paling melekat adalah kuliner. Makanan sering dianggap sebagai bagian dari budaya yang sangat penting dan membekas di hati setiap orang.
Meski begitu, kebanyakan mencicipi makanan di wilayah setempat seringkali membuat tubuhmu menjadi kurang sehat dan berat badan pun bertambah. Lantas, bagaimana mengakali tubuh yang tetap fit dan sehat, namun tetap bisa menikmati kuliner setempat?
Baca juga:
Jangan Tunda Self Love Jalani Hidup Sehat Demi Kesehatan Jantung
Dikutip dari Nerd Fitness, ada cara sederhana yang ampuh dan sederhana untuk menjaga makan, salah satunya adalah dengan skip makan secara strategis. Jika tinggal di hotel, pilih paket tanpa breakfast. Kamu bisa sarapan hanya dengan secangkir kopi diikuti dengan menikmati fasilitas hotel seperti berenang atau berolahraga di gym sebagai aktivitas pagi.
Jika melewatkan sarapan, artinya kamu bisa makan siang dengan porsi yang sedikit lebih banyak. Kalori sarapan yang kamu lewatkan juga bisa membuatmu bisa self-reward dengan segelas wine untuk makan malam nanti tanpa merasa guilty karena kebanyakan mengonsumsi karbohidrat.
Baca juga:
Ketika berpergian, jangan terlalu muluk-muluk dengan cara strict diet yang malah membuatmu jadi tidak bisa menikmati liburan dan mencicipi makanan khas daerah destinasi. Alih-alih menghindari makanan khas yang mungkin kurang sehat, coba untuk membuat siasat. Jika hendak makan nikmat (yang belum tentu sehat) pada malam hari, maka usahakan untuk makan protein dan sayuran pada siang hari.
Sebaliknya, jaga makan pada malam hari jika ingin makan besar pada siang hari. Dengan begitu, kamu tak akan merasa guilty karena makan sembarangan dan berat badanmu akan tetap terjaga.
Kemudian, laman nerd fitness juga memperkenalkan aturan baru yang efektif, yakni jangan makan makanan yang tidak sehat selama dua kali berturut-turut. Never two in a row ini artinya adalah ketika kamu makan hidangan tak sehat pada siang hari, maka jangan mengonsumsi apapun yang tidak sehat selanjutnya, meskipun itu hanya berupa camilan.
Jika struktur makan sudah terbangun, maka kamu tetap bisa menikmati kuliner dan perjalanan sambil menjaga berat badan. (SHN)
Baca Juga:
