5 Jenis Minuman Ini Baiknya Dihindari Pengidap Asam Urat
Selasa, 24 September 2024 -
Merahputih.com - Ada lima jenis minuman yang sebaiknya dihindari pengidap asam urat. Pasalnya minuman-minuman ini memiliki kandungan yang memicu asam urat berlebih.
Dilansir laman Amerikanhastanesi, asam urat terjadi karena kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah. Asam urat terbentuk selama pemecahan purin. Purin ditemukan dalam makanan tertentu dan dibentuk oleh tubuh.
Prosesnya, darah membawa asam urat ke ginjal. Dan Ginjal mengeluarkan sebagian besar asam urat ke dalam urin untuk menjaga jumlah asam urat stabil. Kemudian, ginjal mengeluarkannya dari tubuh.
Kondisi Kadar asam urat yang tinggi dapat dikaitkan dengan penyakit asam urat atau batu ginjal. Ketika asam urat berlebih tidak keluar dari tubuh, maka akan menimbulkan reaksi serangan gout (nyeri sendi).
Baca juga:
Berikut ini daftar minuman yang dapat memicu serangan asam urat:
1. Minuman beralkohol (terutama bir dan anggur merah)
Minuman hasil fermentasi ini ada banyak jenisnya, salah satunya seperti bir mengandung purin tinggi yang dapat diubah menjadi asam urat dalam tubuh.
Dalam alkohol juga menghambat ekskresi asam urat melalui ginjal, sehingga kadar asam urat meningkat.
Baca juga:
2. Minuman manis dengan fruktosa tinggi (seperti soda dan jus buah kemasan)
Fruktosa adalah gula buah yang meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Minuman yang mengandung fruktosa tinggi juga merangsang metabolisme yang menghasilkan lebih banyak asam urat.
3. Minuman energi dan soft drink
Kebiasaan karena mudahnya mengakses minuman ini, orang-orang lebih memilih untuk minuman energi dan minuman ringan untuk dikonsumsi sehari-hari. .
Padahal, minuman jenis ini mengandung kadar gula tinggi, terutama fruktosa. Seperti halnya dengan jus buah kemasan, fruktosa dalam minuman ini dapat memicu peningkatan kadar asam urat.
Baca juga:
4. Kafein
Minuman kopi mengandung kafein. Dalam jumlah yang berlebihan dapat memengaruhi metabolisme tubuh, termasuk metabolisme purin, yang pada akhirnya meningkatkan kadar asam urat.
Namun, dalam jumlah sedang, kopi tidak selalu berbahaya bagi penderita asam urat.
5. Minuman susu berlemak tinggi
Seperti produk susu sangat dikenal dengan kandunga lemak tinggi. Kandungan lemak tinggi itu bisa memperlambat pembuangan asam urat dari tubuh, meskipun produk susu rendah lemak atau bebas lemak dianggap aman untuk dikonsumsi dalam jumlah moderat.
Menghindari minuman tersebut dapat membantu mencegah serangan gout dan menjaga kadar asam urat tetap terkendali. (Tka)
