10 Manfaat Buah Peach Bagi Kesehatan, Bisa Jaga Kesehatan Kulit

MerahPutih.com - Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu seseorang mengembangkan resistensi terhadap infeksi dan membantu menghilangkan radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa jenis kanker.

Seperti buah peach dengan kelembutan daging buahnya dan rasa manisnya yang lezat, tidak hanya memanjakan lidah kita, tetapi juga menyediakan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Merangkum dari Rutgers, berikut adalah sepuluh manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi buah peach secara teratur.

1. Kaya akan Vitamin C

Buah peach mengandung vitamin C yang tinggi, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari serangan radikal bebas.

2. Menyediakan Serat yang Penting

Peach mengandung serat larut dan tidak larut yang mendukung pencernaan sehat. Serat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan menjaga berat badan yang sehat.

3. Mengandung Antioksidan

Kandungan antioksidan dalam buah peach membantu melawan stres oksidatif, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Baca Juga: Enak Sih, Tapi 4 Buah Ini Enggak Dianjurkan untuk Dikonsumsi Berlebihan

4. Mendukung Kesehatan Mata

Buah peach mengandung zat-zat seperti beta-karoten dan lutein yang baik untuk kesehatan mata. Mereka dapat membantu mencegah degenerasi makula dan masalah mata lainnya.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam peach membantu menjaga kelembaban kulit, mengurangi keriput, dan memberikan kilau alami.

6. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Serat dalam buah peach dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Baca juga: Suka Makan Buah Kiwi? Ini Manfaat Kesehatan yang Kamu Dapatkan

7. Menyediakan Nutrisi Penting

Peach mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin A, K, dan vitamin B kompleks, serta mineral seperti kalium dan magnesium.

8. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat, antioksidan, dan potasium dalam buah peach dapat membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

9. Mengandung Anti-inflamasi Alami

Buah peach memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

10. Menyegarkan dan Menyehatkan

Selain manfaat kesehatan, buah peach memberikan sensasi kesegaran dan kepuasan saat dikonsumsi, membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Dengan menambahkan buah peach ke dalam pola makan sehari-hari, kamu akan mendapatkan kelezatannya, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. Jangan lupa untuk menyertakan berbagai jenis buah dan sayuran dalam asupanmu, supaya mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.