P Suryo R
PERNAH merasa kaki sakit padahal tidak jatuh atau tertimpa benda apapun? Bisa jadi rasa sakit tersebut akibat sepatu yang kamu pakai selama ini. Ya, banyak orang yang tak menyadari bahwa sepatunya bisa menjadi penyebab kaki sakit.
Lalu, mengapa sepatu bisa jadi penyebab kaki sakit? Ini mungkin karena kamu memakai sepatu yang tidak sesuai dengan aktivitas yang dilakukan. Bahkan sepatu untuk olahraga pun harus sesuai dengan olahraga yang dilakukan. Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan.
Baca Juga:
Memakai sepatu lama
Sebagian orang beranggapan semakin lama sepatu semakin nyaman dan enak dipakai. Ukuran kaki akan terus berubah seiring dengan bertambahnya usia. Jadi, memakai sepatu yang sudah lama bukanlah hal yang tepat. Semakin tua, beberapa ligamen dan tendon menjadi lebih longgar, berat badan, dan gravitasi membuat kaki kamu menjadi lebih lebar dan meregang. Menggunakan sepatu lama yang ukurannya tidak sesuai, bisa menyebabkan kaki lecet.
Sepatu pointed toes
Jenis sepatu pointed toes memilki bagian ujung yang menyempit atau runcing ke atas. Sepatu jenis ini umumnya terlalu sempit di bagian depan sehingga membuat jari kaki terasa sesak, kemerahan, atau lecet. Orang-orang yang sering menggunakan sepatu ini bisa menyebabkan kerusakan kaki seperti bunion (kelain bentuk jempol kaki), ketidakseimbangan otot yang menyebabkan hammertoes (jari kaki bengkok), dan kerusakan saraf.
Langsung pakai sepatu baru
Dampak yang banyak diradakan adalah pada bagian tendon dan bagian samping jari kelingking akan perih dan lecet. Ini karena sepatu baru masih belum lentur dan kaku sehingga gesekan yang ditimbulkan mengakibatkan kelecetan. Hati-hati yah!
Baca Juga:
Chunky Sneakers, Fashion Sepatu Kekinian dan Risiko Kesehatan Serius Dibaliknya
Bagian tumit mulai menipis
Jika kalian perhatikan bawah tumit sepatu, pasti lapisannya semakin lama semakin menipis. Wajar saja sebenarnya. Bila kamu terus menggunakan sepatu tersebut, alas sepatu bagian tumit akan semakin tipis. Apalagi, menipisnya antara sepatu sebelah kanan dan kiri tidak mungkin sama. Ini bisa membuat posisi berdiri kamu tidak seimbang. Risikonya kamu mudah terpeleset atau jatuh, dan membuat tumit menjadi sakit.
Ganti sepatu lari
Dilansir dari Reader Digest, Jack Schuberth, seorang dokter, berpendapat bahwa, orang yang memiliki rutinitas lari sejauh 2,5 kilometer sebanyak empat, atau lima kali seminggu harus mengganti sepatunya. Sepatu yang terus digunakan akan membuat bantalan sepatu menjadi rusak dan memberi tekanan lebih pada kaki. Kemungkinan kondisi sepatu yang harus diganti ini menyebabkan rasa sakit di telapak kaki, pergelangan kaki, sendi lutut dan pinggul jika terus digunakan. (kiel)
Baca Juga:
Sepatu Thanos Dijual Bebas! Marvel Gandeng Adidas Rilis Sepatu Bertema Avengers: Endgame
