Raden Yusuf Nayamenggala
USAI berpuasa seharian menahan lapar dan dahaga, beberapa orang biasanya akan ‘balas dendam’ ketika berbuka puasa. Kalap menyantap semua makanan yang telah tersedia di atas meja.
Namun hal itu kerap menyebabkan kamu kekenyangan dan perut terasa begah. Alhasil perut kamu menjadi sakit dan tak kuat untuk mengerjakan sholat tarawih.
Dalam berbuka puasa, memang tak ada larangan mengkonsumsi banyak makanan. Tapi jika kamu makan terlalu berlebihan usai berpuasa hal itu kurang baik untuk kesehatan.
Karena selain menyebabkan perut kamu begah, gangguan kesehatan juga mengintaimu. Lantaran disaat keadaan perut yang kosong seharian langsung diisi dengan begitu banyak makanan.
Nah, untuk itu, agar kamu tak kekenyangan saat berbuka puasa, merahputih.com telah merangkum dari berbagai sumber, tentang beberapa tips yang harus kamu lakukan untuk mengontrol saat kamu berbuka puasa agar tidak kekenyangan.
1. Jangan Langsung Makan Makanan Berat
Saat adzan magrib berkumandang, sebaiknya kamu jangan langsung ‘balas dendam’ dengan memakan makanan berat. Kamu bisa menoba untuk minum minuman yang manis terlebih dahulu lalu dilanjutkan dengan mengkonsumsi buah-buahan. Setelah itu, jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi.
2. Makan usai sholat Magrib
Setelah minum minuman yang manis, barulah anda selanjutnya makan usai sholat magrib. Karena jika makan setelah sholat akan mencegah kamu dari kekenyangan satt berbuka puasa. Hal ini dikarenakan sebelumnya kamu sudah minum dan mengkonsumsi buah, jadi ketika kamu mulai makan tak kalap seperti orang yang kelaparan.
3. Jangan Terlalu Banyak Minum
Mungkin beberapa dari kalian, ada yang setelah makan langsung minum dengan pengulangan yang cepat. Padahal cara seperti itu tak baik dilakukan lho guys. Karena selain dapat merusak kinerja lambung lantaran dijejali asupan yang memiliki masa berbeda. Cara seperti itu juga dapat membuat kita tersedak atau keselek. Bahkan jika kita makan lalu minum, akan membuat kita merasa cepat kenyang lantaran lambung yang sudah terisi full oleh air dan makanan.
4. Kunyah Makanan dengan Perlahan
Trik jitu selanjutnya agar tak kekenyangan saat berbuka puasa, adalah dengan mengunyah makanan secara perlahan. Karena dengan mengunyah makanan dengan tak terburu-buru, maka kamu akan menikmati makanan tersebut sehingga akan dengan mudah mengontrol makanan yang dimakan.
5. Berbuka Bersama Orang Terkasih
Salah satu cara ampuh untuk menghindari kekenyangan saat berbuka puasa yaitu dengan berbuka puasa bersama keluarga, kekasih maupun sahabat. Karena biasanya dengan berbuka puasa bersama, kamu bisa mengontrol diri untuk tak kalap saat berbuka atau makan terlalu banyak. (ryn)
Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Ini Alasan Para Millennials Masih Suka Jalan Ke Mal
