3 Hal Sepele ini Ternyata Bisa Bikin Kamu Lelah Tiba-Tiba

TUBUH lelah sudah biasa kalau kamu memiliki banyak kegiatan. Tapi terkadang tubuh bisa terasa lelah secara tiba-tiba. Padahal kamu lagi enggak melakukan aktivitas yang berat. Kira-kira apa ya penyebabnya?

Penyebabnya bisa jadi karena beberapa hal sepele yang kamu lewati sebelum beraktivitas. Padahal kalau kamu sudah melakukan hal ini. Tubuh kamu bisa bugar dan enggak cepat lelah. Tiga hal ini lah yang bisa membuat kamu lelah tiba-tiba.

1. Enggak makan sebelum beraktivitas

Kamu membutuhkan energi untuk menjalani aktivitas harian. Tanpa energi tentu tubuh kamu akan terasa lemas. Untuk mendapatkan energi tersebut kamu cukup mengonsumsi pola menu yang ada sayuran.

Jangan lupa juga konsumsi Vitamin yang mengandung antioksidan. Tubuh kamu pun akan terasa bugar. Minimal, kamu juga bisa mengonsumsi pisang sebelum beraktivitas.

Baca juga:

Enggak Pernah Ada Kata Terlambat untuk Berolahraga Walau Usia Sudah Kepala Lima

Perempuan Muda Rentan Terkena Serangan Jantung?

Meskipun Sehat, Jangan Coba-Coba Mengonsumsi Makanan Ini Di Malam Hari

2. Enggak berolahraga di pagi hari

Mungkin bagi kamu yang jarang berolahraga. Kegiatan yang satu ini akan terasa berat dilakukan. Padahal jika kamu rutin berolahraga di pagi hari. Kamu akan merasakan perbedaan pada tubuh kamu.

Tubuh kamu akan bugar dan enggak cepat lelah. Menurut penelitian yang dilakukan Universitas Georgia di Athena. Kamu cukup berolahraga 20 menit di pagi hari. Supaya energi kamu bertambah untuk menjalani aktivitas seharian penuh.

3. Kekurangan zat besi

Kalau tubuh kamu kurang zat besi. Kamu akan merasa kurang fokus, gampang tersinggung, bahkan lelah sekalipun. Oleh karena itu, kamu harus mencukupi nutrisi zat besi kamu.

Untuk mendapatkan zat besi, kamu bisa mengonsumsi makanan yang enggak sulit ditemukan. Zat besi terkandung pada kacang-kacangan, sayuran berwarna gelap, tahu, hingga telur utuh.

Bagaimana sahabat Merah Putih, kira-kira kamu melewati tiga hal ini enggak? (ikh)