Tetap Bugar Selama Liburan dengan Yoga

JANGAN buat hari liburmu membuat badan menjadi tidak sehat. Biasanya karena makan terlalu banyak atau mengonsumsi alkohol.

Bagaimana jika kamu coba beberapa kelas Yoga yang ada di pusat kebugaran? Selain membuat dirimu bugar, kamu juga bisa membentuk badanmu menjadi proporsional.

1. Yoga untuk Pemula

Dari namanya saja mungkin sudah kamu mengerti apa ini. Yoga untuk pemula akan membantu kamu dalam membangun fondasi tubuh supaya tubuh bisa lebih seimbang dan proporsional. Kelas Yoga untuk pemula ini bisa membantumu untuk naik ke kelas berikutnya, seperti Hatha Yoga atau Power Yoga misalnya.

Baca artikel lainnya: Nge-Vlog Seru saat Liburan, ini Rahasianya

2. Yoga Vinyasa

Kelas Yoga Vinyasa ini akan membuatmu belajar bernafas dengan baik. Biasanya kelas ini akan banyak latihan yang berhubungan dengan plank dan yang paling terkenal dari kelas ini adalah pose tenda. Kelas ini bermanfaat untuk fleksibilitas tubuh dan pikiranmu. Menghubungkan diri dengan pernafasan untuk memperkuat sistem parasympathetic pada tubuhmu. Termasuk memperlancar pola tidur dan sistem pencernaan.

3. Power Yoga

Kelas Power Yoga akan membuatmu banyak berkeringat. Kelas ini memfokuskan dirimu untuk membentuk otot, fleksibilitas, stamina, dan ketahanan tubuh. Termasuk lebih cepat membakar kalori. Mengontrol nafasmu saat bekerja keras di Power Yoga ini mampu membuatmu menghilangkan stres.

Artikel lainnya: Berburu Foto Cakep saat Liburan ala Milennial

4. Yoga Hatha

Kelas Yoga Hatha mengajari fleksibilitas dan ketahanan tubuhmu. Di kelas ini hampir sama dengan kelas Yoga Vinyasa namun yang berbeda adalah ketahanan dalam tubuh kamu. Kelas Yoga Hatha ini bertujuan untuk membuatmu tetap seimbang, fleksibel, kuat dan lebih rileks. Yoga Hatha membuat stres berkurang, mengontrol kecemasan, dan memperlancar pola tidurmu. (dnz)

Baca artikel lainnya: Berenang Segarkan Tubuh dan Bikin Sehat