Andreas Pranatalta
SISA cuti kamu masih ada berapa? Kalau masih banyak, tidak ada salahnya untuk mengambil cuti dan rehat sejenak dari pekerjaan agar kesehatan mentalmu tetap terjaga.
Saat cuti, kamu bisa melakukan beragam aktivitas yang bisa membuatmua senang, mulai dari bersantai di rumah, pergi ke gym, bermain game sepuasnya, streaming film, atau berlibur ke luar kota.
Menyempatkan waktu untuk cuti juga dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas. Mengutip laman Alodokter, berikut tanda-tanda kamu butuh cuti.
Baca juga:
1. Motivasi kerja menurun
Kamu sering merasa malas dan tidak ada motivasi saat harus bekerja? Atau pekerjaanmu menjadi terasa sangat monoton? Hal-hal ini bisa menjadi tanda utama kamu butuh cuti. Soalnya, salah satu penyebab menurunnya motivias, terutama pada aktivitas yang biasanya dinikmati adalah tingkat stres yang tinggi.
2. Konsentrasi menurun
Konsentrasi yang menurun akan membuat kamu susah fokus pada tugas yang sedang dikerjakan, sehingga membuatmu merasa lebih sulit bekerja atau membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelsaikan tugas dan deadline.
Menurunnya konsentrasi saat melakukan banyak hal, termasuk saat bekerja, bisa jadi menandakan bahwa kamu sudah lelah fisik dan mental untuk menyelesaikan pekerjaanmu. Jika kamu merasakannya, ini merupakan tanda kamu butuh cuti.
Baca juga:
Ramahnya Kebijakan Negara Skandinavia Terapkan Cuti Melahirkan Khusus Suami
3. Kebiasaan makan berubah
Berubahnya kebiasaan makan juga dapat menjadi indikator bahwa kamu sedang stres dan butuh istirahat, termasuk cuti dari pekerjaan. Saat kebiasaan makan berubah, kamu mungkin mendapati dirimu makan lebih sedikit atau justru lebih banyak daripada biasanya.
4. Kekurangan energi
Kalau kamu sering merasa lemas atau tidak berenergi untuk bekerja meski merasa sudah makan dan tidur dengan benar, ini juga bisa menjadi tanda kamu sedang mengalami stres yang berlebihan. Jika begitu, cobalah beristirahat dari rutinitas pekerjaanmu dengan mengambil cuti kerja.
5. Lebih sering sakit
Apakah akhir-akhir ini kamu jadi lebih mudah terserang penyakit, seperti flu atau batuk pilek? Jika iya, sebaiknya segeralah ambil cuti dari pekerjaanmu untuk sejenak beristirahat. (and)
Baca juga:
