Tak Mau Burn Out, Sheryl Sheinafia Seimbangkan Olahraga dan Istirahat

MERAHPUTIH.COM - DALAM balutan outfit berwarna olive green berpadu cokelat, Sheryl Sheinafia terlihat segar. Padahal, dengan aktivitas padat, penyanyi, pemain film, dan pembawa acara ini bisa saja kelelahan. Namun, Sheryl mengungkap olahraga membantunya untuk tetap berenergi.

“Buat aku, balance itu penting. Saat aku mulai terjun ke dunia musik di 2012 lalu masuk lebih dalam ke dunia film, hosting, dan lainnya, aku merasa harus ada hal lain yang aku pegang selain kesibukan di dunia hiburan ini saja,” kata Sheryl saat hadir di acara konferensi pers yang digelar di Park Hyatt Hotel, kawasan Menteng, Jakarta Pusat, Kamis (24/10).

Sheryl mengatakan kesibukan di dunia hiburan membuatnya membutuhkan sesuatu untuk mendapatkan ketenangan pikiran serta kekuatan untuk terus beraktivitas. Ia tak menampik bahwa ritme kerja yang sangat sibuk di dunia hiburan membawa dampak buruk ke diri dan kesehatannya.

“Aku mengalami GERD dan susah tidur. Ini buat aku sulit banget. Dari sanalah, aku bepikir bahwa aku harus mengubah pola pikir untuk menemukan keseimbangan. Akhirnya aku memilih berolahraga untuk menemukan keseimbangan itu, biar bisa stay active,” jelasnya.

Baca juga:

Sheryl Sheinafia & Refo dan Fauna Tampil Apa Adanya Lewat 'Kalo Kita Jujur Jujuran'

Dulu, Sheryl mengaku suka main basket. Namun, dengan kesibukannya, mengumpulkan tim untuk bermain basket bersama menjadi suatu yang teramat sulit. “Untungnya, di akhir tahun lalu aku kenal olahraga lari. Ini nih, salah satu olahraga yang aku bisa lakukan secara mandiri,” katanya.

Bagi Sheryl, lari kini menjadi olahraga yang ia gemari sehingga ia tak merasa berat apalagi terpaksa untuk melakukanya. Ia bahkan mengaku baru saja ikut race pekan lalu. “Ini nih, karena saking sukanya lari dan bisa dilakukan di mana dan kapan saja, aku jadi suka lengah untuk take a break. Ambil waktu untuk istirahat. Padahal, rest and recovery juga sama pentingnya dengan olahraga itu sendiri ,” katanya.

Berlebihan melakukan olahraga, kata Sheryl, juga berefek kepada dirinya. Ia mengaku merasakan burn out. Ia tak memungkiri bahwa olahraga memang sesuatu yang demanding secara fisik. Jadi pada suatu titik, menurutnya, mengambil waktu untuk beristirahat dan memulihkan tenaga sangat penting.

“Melakukan hal yang kita suka itu memang penting ya. Namun, inget ya, melakukannya dengan benar juga sangat perlu lo,” tutupnya.(dwi)

Baca juga:

Cerita Kolaborasi Sheryl Sheinafia dan Jinan Laetitia di Balik Single 'Oh! All My Love'