Siap Fisik Sebelum Menikmati Konser Musik

TUBUH yang sehat modal penting agar lancar melakukan dan menikmati berbagai kegiatan. Terlebih untuk urusan bersenang-senang dan mencari kebahagiaan seperti menonton konser musik. Apalagi jelang akhir tahun, jadwal konser musik merentang tak ada ada habisnya. Untuk menikmatinya, kamu perlu fisik yang prima. Jangan sampai saat di tengah konser atau setelahnya, tubuh malah jatuh sakit.

Rasanya pasti jengkel dan sedih ketika tubuh malah tidak mendukung untuk kamu menikmati berbagai berbagai kegiatan konser yang sudah lama kamu nanti. Tiket sudah dibeli, teman-teman juga sudah berencana pergi bersama, tapi harus beristirahat di rumah dan hanya bisa menyaksikan keseruan dari Instagram Story.

Maka untuk mencegah kejadian seperti itu, ada sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk memastikan tubuh tetap fit menjelang hingga setelah selesai menonton konser:

Baca juga:

Tiga Liter Air Sehari untuk Memiliki Tubuh Sehat

1. Cukup Minum Air Putih

Saat menonton konser, cairan dalam tubuh pasti terkuras. Sebab, kamu bernyanyi dengan sekuat tenaga sambil jingkrak-jingkrak sama teman. Maka pastikan tubuh kamu mendapat asupan cairan yang cukup dengan rutin minum air putih sebelum dan saat konser.

2. Cukup Istirahat

Kebanyakan konser pasti dimulai dari terang tanah hingga gelap langit. Namun, sangat jarang konser berlangsung sampai dini hari. Meski begitu, waktu malam sebenarnya kurang ideal untuk nonton konser. Saat tubuh seharusnya beristirahat, badan justru dipaksa tetap bergoyang menikmati lantunan lagu dari musisi favorit. Lantaran itu, beberapa hari sebelumnya kamu harus istirahat secara cukup, agar energi penuh saat akan berisik musik.

Baca juga:

Memiliki Tubuh Sehat Cukup dengan Tiga Makanan Ini

3. Perhatikan Pola Makan

Manjakan tubuh dengan pola makan sehat, terutama dengan menu sehat dan bergizi, seperti sayur dan buah-buahan. Sayur yang tinggi serat juga memberi efek kenyang lebih lama serta energi yang awet sepanjang malam. Sebaliknya, hindari mengonsumsi makanan tinggi gula, seperti kue dan cokelat, karena dapat melemahkan sistem metabolisme tubuh.

4. Minum Vitamin

Supaya tubuh makin kuat, konsumsi vitamin agar energi dalam tubuh tetap terjaga optimal demi siap berisik musik. Utamanya vitamin C agar daya tahan tubuh tetap maksimal, terlebih di situasi curah hujan tinggi akhir-akhir ini. Kamu bisa mendapat ekstra vitamin dari suplemen. Juga bisa dari sayur dan buah-buahan.

Nah, bagaimana? Sudah siap untuk berisik musik akhir tahun 2022 ini? Jangan lupa untuk terapkan tips-tips di atas agar kondisi tubuh tetap bugar bahkan hingga setelah kegiatan konser musik usai. Hindari tetap datang ke konser bila tubuh sedang sakit atau dalam kondisi tidak bugar. (waf)

Baca juga:

Miliki Tubuh Sehat dengan Jahe Merah