Dwi Astarini
JANGAN remehkan senyuman sederhana. Kamu mungkin kerap mengabaikan senyuman karena menganggapnya sepele. Padahal faktanya, senyum memiliki banyak manfaat. Sebuah penelitian yang dilakukan Penn University menyimpulkan bahwa senyuman terbukti bisa membuat seseorang terlihat lebih sopan dan kompeten dalam melakukan pekerjaan.
Namun, tak hanya itu, seperti yang dilansir Go Dok, senyuman juga sangat bermanfat bagi kesehatan tubuh serta kesehatan mental kamu.
BACA JUGA: Intip 5 Fakta Soal Film One Piece Stampede
1. Relaksasi Tubuh
Saat aktivitas padat di pagi hari, banyak yang memilih melakukan kegiatan ringan untuk membuat tubuh rileks. Pilihannya mulai dari yoga hingga akupunktur.
Padahal, kamu tak perlu repot-repot melakukan berbagai kegiatan itu. Tersenyum terbukti bisa mengendurkan otot-otot tubuh yang tegang, menurunkan tekanan darah, serta melambatkan detak jantung.
2. Mengurangi Stres dan Memperbaiki Suasana Hati
Stres berkelanjutan karena pekerjaan atau tugas sangat berbahaya karena bisa memicu timbulnya beberapa penyakit mematikan, seperti halnya penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas hingga tekanan darah tinggi.
Untuk mengindari hal itu, solusinya ialah tersenyum. Karena menurut Mark Stibich, PhD, konsultan dari Columbia University, senyuman terbukti mampu menstimulus otak guna mengeluarkan hormon endorfin dan serotonin.
Kedua hormon itu berperan memperbaiki mood dan menciptakan perasaan bahagia. Dengan begitu, kamu tak perlu lagi mengeluarkan uang lebih untuk mengobati stres. Cukup hanya dengan tersenyum, hari kamu akan kembali ceria.
3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri dan Karier
Rasa percaya diri merupakan salah satu aspek penting dalam menunjang karier. Menumbuhkan percaya diri tentu butuh usaha. Tak bisa berdiam diri.
Lantas apa hubungan percaya diri dengan senyuman? Ternyata raut wajah yang ceria selalu akan membuatmu disenangi rekan kerja, karena senyuman akan menghadirkan kesan ramah.
Jadi jangan ragu untuk tersenyum.(ryn)
BACA JUGA: Panjang Umur dengan Makanan Pedas
