Sarapan yang Banyak, Perut akan Kempis

JANGAN pernah melewatkan sarapan sedikitpun. Bukan karena masalah kesehatan dan energi saja. Namun lebih dari itu ternyata dapat membuat berat badan Anda terjaga dengan baik

Badan kesehatan di California dan Ceko melakukan pemnelitian panjang terhadap 5 ribu partisipan dan menemukan hal yang baru. Partisipan yang selalu sarapan dalam jumlah banyak ternyata mampu menjaga berat badannya, bahkan ada yang mampu menurunkannya.

Yang mengherankan partisipan yang selalu melewatkan sarapan justru sebaliknya. Mereka ini mengalami masalah pada berat badannya. Padahal bila dilihat mereka tak mengonsumsi apapun di pagi hari.

Sarapan yang disarankan yang mengandung protein, serat, vitamin dan mineral. Bukan sarapan dalam jumlah sangat banyak, melainkan nilai yang terkandung di dalamnya. Seperti telur, bubur, buah dan sejenisnya. (psr)