Saat Liburan, Lelehkan Stres dan Perbaiki Mood dengan Cokelat

MOOD buruk bisa muncul di mana saja dan kapan saja. Tanpa peringatan. Para perempuan bisa mengalami mood swing menjelang atau saat haid. Itulah yang bikin perempuan terkenal moody. Bukan tanpa alasan sih. Hal itu disebabkan perubahan hormon yang terjadi pada tubuh perempuan.

Perubahan hormon pada perempuan enggak melulu disebabkan tamu bulanan lo. Ketika traveling, keseimbangan hormon pun rentan terganggu. Penyebabnya, ritme sirkadian yang berubah akibat perjalanan panjang dan melelahkan. Jika sudah demikian, bukan enggak mungkin kamu akan bad mood ketika sedang traveling.

Mengalami bad mood saat traveling rasanya sayang banget ya. Mood yang buruk bikin kamu melewatkan hal-hal menyenangkan di sekitar. Biar enggak kelamaan bad mood, kamu harus tahu nih cara terbaik pulih dari mood yang buruk saat traveling.

1. Makanan bikin mood kembali cerah

Pernah dengar nasihat populer yang bilang bahwa makan cokelat bisa membantu memperbaiki mood? Mungkin terdengar enggak mungkin, tapi faktanya nasihat itu benar.

Bad mood bisa mudah diperbaiki hanya lewat makanan. Namun, pastikan makanan yang kamu asup kaya akan kandungan folat, antioksidan, probiotik, dan serat.

Folat diyakini dapat merangsang produksi hormon serotonin dan dopamine sehingga seseorang jadi lebih rileks dan bahagia. Sementara itu, antioksidan, probiotik, dan serat bekerja meredakan nyeri dan kram perut yang sering membuat kamu stres. Ketiganya juga ampuh melancarkan peredaran darah ke otak agar kamu bisa berpikir lebih jernih.