Rutin Bercinta Tekan Gejala Flu

BUKAN penyakit berat, tetapi flu lumayan mengganggu. Mata berair, bersin dan hidung bersin merupakan gejala flu yang bisa mengganggu aktivitas. Apalagi di libur panjang seperti sekarang.

Niatnya mau jalan-jalan, tapi terganggu sedikit oleh flu. Jangan biarkan flu menghampiri. Ayo usir dengan cara ini.

1. Cuci tangan

Banyak yang tidak sadar kalau tangan merupakan tempat penampung virus. Dengan tangan, Anda memegang bagian tubuh lain dan makanan. Akhirnya, virus pun menyebar. Jadi, masukkan cuci tangan ke dalam jurus mengusir flu nomor satu. Cuci tangan dengan sabun atau cairan pencuci tangan setidaknya selama 20 detik. Setelah itu keringkan tangan dan bersihkan keran dengan lap atau tisu.

2. Gerakkan tubuh

Tingkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan latihan rutin. Latih cardiovascular Anda setiap hari. Latihan cardiovascular secara rutin bakan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan flu. Richard Besser MD dari ABC News menyebutkan olahraga untuk mengeluarkan keringat tetap aman dilakukan saat Anda terserang flu.

3. Jaga jarak dengan penderita flu

Jika memungkinkan, jaga jarak dengan penderita flu. Virus flu mudah berpindah. Orang sehat bisa tertular dalam waktu satu hingga lima hari. Jarak antara Anda dan penderita flu setidaknya tiga kaki jauhnya. Dengan jarak tiga kaki virus akan sulit menjangkau tubuh Anda. Tapi, lakukan hal ini sesopan mungkin agar penderita flu tidak tertular.

4. Bijak menggunakan ponsel

Chief Medical Officer AT&T, Dr Geeta Nayyar, mengingatkan ponsel dapat menyebarkan virus flu dengan mudah. Menurunkan risiko flu dapat dilakukan dengan cara tidak memakai ponsel bergantian. Hindari pula menggunakan ponsel di restroom. Jika terpaksa harus menerima telepon saat berada di restroom, Anda lebih baik memasang earphone. Selain itu, bersihkan permukaan ponsel secara berkala agar kulit tidak terpapar virus yang telah terlanjur menempel di ponsel.

5. Bercinta

Mungkin tidak banyak yang tahu. Bercinta dapat menekan risiko terserang flu. Alasannya simpel. Bercinta akan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Riset menunjukkan bercinta satu minimal satu atau dua kali seminggu mampu menambah kekebalan tubuh terhadap stres hingga 30%.

Bagi yang sudah menikah kelihatannya jurus nomor lima paling menarik dilakukan. Apalagi di hari libur seperti sekarang. (*)

Baca berita terbaru lainnya pada artikel 3 Rekomendasi Resto Instagenic di Bandung, Konsepnya Keren Abis!