Rahasia Tubuh Tetap Seksi dan Sehat Saat Hamil Ala Gigi Hadid

SUPERMODEL ternama dunia, Gigi Hadid selalu tahu cara membuat semua mata terpana padanya. Baru-baru ini, kekasih dari Zayn Malik tersebut tampil di fashion show Jacquemus dengan tubuh sempurnanya.

Sekilas memang tak ada yang berbeda. Ia tetap terlihat mengagumkan seperti biasa kecuali sebuah fakta bahwa saat itu ia sedang hamil 20 minggu. Mengetahui hal tersebut, publik tentu tak bisa menutupi keterkejutannya. Bagaimana bisa seorang perempuan tetap tampil ramping saat sedang hamil?

BACA JUGA:

Lucunya Reaksi Warganet Atas Kehamilan Gigi Hadid

Ternyata ada trik khusus yang bisa dilakukan oleh perempuan hamil agar tetap bisa tampil langsing dan sehat saat sedang hamil. Berikut yang harus dilakukan:

1. Hindari Gula dan Junk Food

Gula dan makanan junk food akan menambah jumlah gula dalam darah. Jika kita tidak membakar kelebihan gula darah sebagai bahan bakar otot, hormon insulin akan mengubahnya menjadi lemak. Pada perempuan, lemak tersebut akan disimpan di area sekitar perut, pinggul, payudara dan lengan.

2. Makan Lemak dan Protein

Perempuan seringkali takut lemak karena dianggap dapat menyebabkan kegendutan. Oleh sebab itu mereka sangat menghindari makanan yang mengandung lemak. Kaum hawa berpikir jika tidak makan lemak maka kita tidak akan gemuk. Akhirnya memilih opsi produk berlabel rendah lemak ketimbang produk dengan lemak penuh.

Padahal, ini justru dibutuhkan oleh ibu hamil dan bisa mempertahankan berat badan idealnya. Makanan lemak sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat dan mentega mengandung vitamin A, D, E, K yang larut dalam sistem pencernaan. Hal ini menjadi penting bukan hanya untuk kesehatan ibu tetapi juga perkembangan janin.

Daging berkualitas, susu, dan telur juga mengandung lemak lengkap dan sumber protein yang baik. Protein dan lemak memiliki nilai kenyang yang tinggi yang dapat mematikan hormon yang selalu memberitahumu kapan kamu lapar. Dengan demikian, hasratmu untuk mengemil makanan manis akan berkurang dan itu dapat menstabilkan glukosa dalam darah.

BACA JUGA:

4 Gaya Anti Ribet Ala Gigi Hadid

3. Minum Air

Pastikan dirimu selalu terhidrasi dengan rutin minum air. Rutin meminum air dapat mengurang mual selama kehamilan. Ini juga bisa menghentikanmu dari makan berlebihan karena alarm tubuh saat lapar dan haus hampir mirip. Hal tersebut mungkin membuatmu sering berpikir lapar padahal kamu hanya kehausan. Minumlah dua liter sehari selama kehamilan dan lenih banyak lagi jika kamu sedang berolahraga.

4. Istirahat Yang Cukup

Tidak ada atlet yang berlatih selama sembilan bulan full tanpa istirahat. Demikian pula ibu hamil. Pastikan kamu cukup istirahat. Tubuh kita selalu beradaptasi dan akan pulih setelah istirahat yang cukup.

Tidurlah lebih awal di ruangan yang gelap selama minimal delapan jam. Lakukan berbagai cara untuk mendapatkan pola tidur terbaik. Ingatlah bahwa di dalam tubuh, seorang bayi sedang tumbuh. Jadi kamu perlu lebih banyak istirahat daripada biasanya.

5. Olahraga

Supaya kamu tetap termotivasi dan bisa berolahraga dengan rutin, pilihlah olahraga yang kamu sukai. Cobalah untuk modifikasi olahraga tersebut dan sesuaikan dengan kehamilan. Dengan melakukan olahraga yang kamu sukai, kamu bisa menikmatinya. Kamu pun bisa terus berolahraga hingga jelang kelahiran. (Avia)

BACA JUGA:

Alasan Manis Katy Perry Ingin Menamai Putrinya dengan Nama Sang Nenek