Newbie, Perhatikan 4 Hal Ini Sebelum Masuk ke Gym

Merahputih.com - Gym atau pusat kebugaran, merupakan tempat seseorang menghabiskan waktu untuk berolahraga dengan bermacam alat penunjang aktivitas pembentukan otot tubuh.

Karena dikatakan gym adalah tempatnya berolahraga, maka selalu ada peraturan yang mengikuti keberadaannya.

CEO Reload Gym Heintje Benny Pojoh merupakan praktisi yang sudah menekuni dunia gym puluhan tahun. Ia menjelaskan ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat sudah memasuki area gym.

Pertama, seseorang harus dalam keadaan bersih. Tujuannya menjaga kenyamanan diri saat berolahraga. Selain itu, seseorang yang bersih ketika masuk gym akan membuat orang lain juga nyaman.

"Intinya sebetulnya kalau masuk ke gym harus bersih," kata dia usai peresmian Reload Gym Senayan Arcadia, Jakarta Pusat, Rabu (4/12).

Baca juga:

Waspadai Risiko Tertular Ringworm di Gym

Kedua, Heintje melanjutkan, seseorang yang masuk ke gym harus memahami bagaimana peraturan yang berlaku.

"Misalnya lagi di dalam gym (dilarang membawa makanan) jangan sambil mengangkat alat, sambil makan-makan gitu," ujarnya.

Ketiga, ketika memasuki gym disarankan fokus terhadap aktivitas gym yang dilakukannya. Jika tidak begitu bisa menimbulkan risiko cidera.

Baca juga:

Tips Memilih Tempat Gym bagi Pemula

Keempat, kata Heintje, jangan bermain ponsel. Heintje menjelaskan kalau seseorang yang bermain ponsel kerap berlama di satu spot alat. Bukannya sibuk bergerak malah sibuk dokumentasi.

"Saat di dalam Gym di satu alat kita terlalu banyak foto-foto gitu. Lalu mainan hp, sementara kan Gym bukan tempat bermain Hp," kata dia.

Selain itu kebiasaan bermain hape saat latihan membuat orang lain jadi menunggu. Mereka menunggu karena kamu terlalu lama berdiri di tempat alat fitnes. Padahal alat-alat di Gym tersebut bakal digunakan banyak orang.

"Nanti bikin orang yang mau latihan jadi nunggu. Intinya disiplin melakukan tata cara yang ada di dalam," kata dia. (Tka)