Menu Diet Sehat ala Idola K-pop

PENAMPILAN merupakan hal utama di industri hiburan Korea. Entah mereka sedang mempersiapkan debut atau bersiap untuk comeback, sebagian besar perempuan idola diharapkan melakukan diet berulang kali sepanjang karier mereka. Namun, bagaimana mereka bisa menurunkan berat badan begitu banyak dalam waktu sesingkat itu?

Dua pelatih kebugaran veteran untuk para idola mengungkapkan diet yang mereka resepkan untuk member grup perempuan idola.

BACA JUGA:

Aktor Korea Penebar Virus Second Lead Syndrome

Pelatih kebugaran Jeong Yong dan Yang Jae-woo telah membantu beberapa idola terkenal mendapatkan tubuh yang sempurna. Selain membantu mereka dengan latihan, pelatih kebugaran idola biasanya membimbing para idola dalam membuat rencana diet untuk membantu penurunan berat badan dan pembentukan tubuh mereka.

Mereka mengomentari diet ekstrem yang pernah dilakukan sejumlah selebritas. Meskipun diet itu mungkin membantu mereka menurunkan berat badan, Jeong Yong dan Jae-woo mengatakan diet tersebut tidak masuk akal.

Menurut Jae-woo, keseimbangan protein, lemak, dan karbohidrat dalam rencana diet semacam itu buruk. Ukuran porsinya pun terlalu kecil. Pelatih kebugaran itu melanjutkan dengan mengatakan ia tidak akan meresepkan idola dengan diet seperti itu kecuali dalam jangka pendek.

Jeong Yong setuju. Ia mencatat bahwa saat para idola dapat menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil yang tidak normal, mereka juga membutuhkan energi untuk bernyanyi dan menari. Tentu saja, karena mereka tidak bisa menghabiskan waktu seharian untuk latihan kebugaran, ia menjelaskan biasanya para bintang berfokus pada pengendalian diet mereka.

Jadi apa yang akan mereka sarankan?

Jeong Yong mengatakan pelatih kebugaran tidak memiliki diet standar untuk idola. Sebaliknya, mereka memutuskan rencana 'tergantung pada kondisi anggota'. Untuk bintang perempuan, ia menjelaskan bahwa mereka mulai dengan 300 hingga 400 gram karbohidrat, 200 gram protein, dan 200 gram lemak yang disesuaikan.

Untuk jenis makanan terbaik, Jeong Yong memberi contoh rencana diet yang dia buat untuk salah satu klien bintangnya, Yoojung Weki Meki. Menu yang dimakan yakni ubi jalar, telur, dan almond.

Diet itu nyatanya berhasil. Baru-baru ini, warganet menyatakan Yoojung telah menjadi 'tidak dapat dikenali' sejak penampilan I.O.I-nya, beberapa hari setelah menurunkan berat badan.(Avia)

BACA JUGA:

Michael B Jordan Terpilih sebagai Pria Terseksi 2020 versi People