Dwi Astarini
PAGI hari sebenarnya menjadi waktu yang krusial buat Anda menyiapkan seluruh hari. Sejak bangun pagi hingga berangkat beraktivitas, Anda tentunya membutuhkan energi.
Namun, dengan alasan tidak sempat atau terlslu sibuk, Anda memilih melewatkan sarapan dan berpikir mengompensasinya dengan makan siang besar. Eits, pola makan seperti itu rupanya berdampak amat buruk bagi kesehatan lo.
Pola makan yang salah membuat Anda tidak berenergi, leas, lesu, dan gampang sakit. Bahkan, melewatkan sarapan pagi saja susah membuat Anda berisiko terkena penyakit berikut ini.
Siklus Menstruasi Tidak Teratur
Sarapan pagi seharusnya wajib bagi para perempuan. Hal itu disebabkan para perempuan yang melewatkan sarapanmemiliki jadwal menstruasi yang kacau. Selain itu, beberapa gangguan menstruasi seperti rasa sakit/nyeri dan darah keluar tidak lancar juga bisa terjadi.
Menyebabkan Gula Darah Rendah
Melewatkan sarapan membuat Anda mudah terserang penyakit hipoglikemia atau gula darah rendah. Hal itu dapat menyebabkan Anda merasakan gejala fisik seperti lemas, pusing, dan detak jantung meningkat.
Obesitas
Kebiasaan tidak sarapan akan membuat porsi makan siang lebih besar. Hal itu akan menyebabkan Anda terserang obesitas. Penyebabnya tak lain ialah pola pikir merapel sarapan dengan makan siang. Belum lagi camilan yang Anda makan di sela jam sarapan dan makan siang.
Kram Perut (Irritable Bowel Syndrome)
Jika berpikir bahwa melewatkan sarapan akan membantu kita untuk menurunkan berat badan, itu salah. Pola makan yang tidak teratur bisa menyebabkan penyakit irritable bowel syndrome. Penyakit itu mengakibatkan gejala sakit lambung seperti kram perut, sembelit, dan kembung.
Radang Lambung
Selain kram perut, penyakit radang lambung juga bisa menyerang jika pola makan Anda tidak teratur. Lambung mengalami iritasi yang ditimbulkan cairan lambung pada mukosanya. Hal itu akan menyebabkan nyeri hingga ke ulu hati setelah makan.
Jadi mulai sekarang, sempatkanlah untuk sarapan tiap pagi agar tubuh Anda bertenaga dan terhindar dari penyakit.(*)
Baca juga resep sarapan cepat dan sehat Bikin Ubi Naik Kelas dengan Resep Ini
