Iftinavia Pradinantia
SELAMA masa pertumbuhan, asupan gizi anak harus terpenuhi. Mulai dari karbohidrat, protein, hingga mineralnya harus lengkap. Namun, bagaimana jika asupan protein selaku penunjang pertumbuhan anak dibatasi?
North West, putri pertama Kim Kardashian dan Kanye West sudah melakukan itu. Meskipun baru berusia enam tahun, anaknya tersebut telah menjalani diet bernama diet pescatarian. "North adalah seorang pescatarian," tulis Kim dalam akun Twitternya dalam sesi tanya jawab.
Baca juga:
Mengenal Mary Elizabeth Winstead, Aktris Pemeran Huntress di 'Birds of Prey'
Apa itu pescatarian? Pescatarian adalah pola makan yang hampir mirip dengan vegetarian. Jika vegetarian tidak mengonsumsi daging hewan apapun, para pelaku diet pescatarian tidak mengonsumsi hewan yang menginjak tanah Misalnya ayam, sapi, kambing, domba, hingga babi. Namun, mereka masih bisa mengonsumsi hewan-hewan laut seperti ikan, udang, cumi-cumi dan lain-lain.
Tak hanya diet pescatarian, Kim mulai membiasakan anak-anaknya dengan makanan plant-based (berbasis tumbuhan). "Taco vegan adalah favoritku untuk makan siang! Sea moss smoothies juga sangat bagus. Ya, anak-anak mulai mengikuti jejakku untuk mengonsumsi makanan plant based.
Baca juga:
Para pakar gizi sepakat bahwa pola diet ini dapat mengurangi resiko obesitas, jantung, serta darah tinggi. Untuk memastikan diet pescatarian tidak menghambat tumbuh kembang anak, para orang tua yang tertarik menerapkannya pada anak-anak harus memerhatikan gizi alternatif.
Pastikan anak-anak mendapatkan asupan protein dari kacang-kacangan, telur, dan tahu. Zat besi juga harus dikonsumsi oleh si kecil agar terhindar dari anemia. Vitamin D dan kalsium juga wajib ada di dalam menu si kecil untuk menghindari penyakit yang berkaitan dengan tulang. (Avia)
Baca juga:
