Rina Garmina
TERNYATA bukan hanya stres yang bisa membuat wajah Anda terlihat lebih tua. Malas olahraga pun menjadikan wajah Anda yang berusia 30 tahun tampak seperti pria 60 tahun.
Padahal, hampir semua orang, baik wanita maupun pria justru menginginkan wajah mereka terlihat awet muda. Untuk mencegah wajah terlihat lebih tua, Anda disarankan olahraga. Olahraga juga akan membuat stamina Anda lebih baik. Puncak kehidupan pria ada pada usia 25 hingga 30 tahun. Di atas usia 30 tahun stamina pria menurun akibat degenerasi testosteron.
Nah, olahraga juga dapat memperlambat degenerasi testosteron. Namun ingat, saat berolahraga janganlah berlebihan. Sesuaikan jenis olahraga dengan usia dan kesehatan Anda.
Selain itu, imbangi pula olahraga dengan kemampuan mengelola beban psikis, serta nutrisi dan istirahat yang cukup. "Gak ada makanan tertentu (untuk mencegah penurunan stamina). Makan makanan bergizi dan berimbang," terang pakar andrologi dari Brawijaya Hospital dr Nugroho Setiawan Sp.And, seperti dikutip dari ANTARA. (*)
Simak artikel kesehatan lain di sini: Lakukan ini Agar Disiplin Jogging.
