Konsumsi Alkohol Jangan Lebih dari 14 Unit Seminggu!

SEBERAPA batasan meminum alkohol dalam seminggu? Sebenarnya yang baik adalah tiudak meminumnya sama sekali. Kalau toh memang menjadi habit, dapat membatasi hanya 14 uni dalam seminggu.

Satu unit sama dengan 10 ml atau 8g alkohol murni. Jadi dalam seminggu batasan yang baik adalah sekitar 140 ml alkohol murni.

Satuan tersebut berasal dari Inggris untuk mengukur konsumsi alkohol. Satuan unit itu merupakan ukuran bagi orang dewasa dapat memproses alkohol dalam satu jam.

Jumlah unit itu tergantung pada ukuran dan kadar alkohol yang ada dalam produk minuman.

Cara hitungnya dengan mudah adalah mengalikan kadar alkohol dengan volumenya. Misalnya dalam sebuah produk wine, kadar alkoholnya 12% dikalikan volumenya 750ml didapatkan hasil 9 unit.

Berikut secara umum jumlah unit dalam jenis minuman beralkohol; standar wine 2,1 unit, bir rendah alkohol 2 unit, bir tinggi alkohol 3 unit, bir botol 1,7 unit, bir kaleng 2 unit, alcopop 1,5 unit, dan spirit dan mixer 1 unit. (psr)