Kenali Segudang Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan

MENGONSUMSI buah dan juga sayur sejatinya memang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang, tak terkecuali dengan mengonsumsi buah Markisa.

Tak banyak yang tau buah berbentuk bulat atau oval kecil dengan warna kuning atau ungu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Kendati kurang populer ketimbang buah apel dan juga jeruk, Markisa ternyata kaya akan kandungan gizi. Dalah satu buah markisa 18 gram, mengandung sekitar 2 gram serta, yang sebagian besar merupakan serat larut.

Serta sendiri, diketahui sangat bagus untuk menjaga usus kamu agar tetap sehat. Tak hanya itu, Markisa juga kaya akan sumber vitamin C dan A. Selain itu Markisa juga mengandung 17 kalori. sebagai buah yang kaya dengan vitamin A, Markisa dapat membantu dalam meningkatkan tekstur kulit.

Seperti yang dilansir Boldsky, dibandingkan mangga dan juga pisang, Buah Markisa sendiri lebih kaya akan polifenol serta mengandung sejumlah kecil potasium dan juga zat besi.

Lantaran mengandung gizi yang banyak, membuat buah yang satu ini dapat membantu untuk perawatan diabetes. Pasalnya, kandungan seratnya yang tinggi serta indeks glikemik yang rendah.

Markisa juga dapat membantu dalam pencegahan kanker, karena buah ini memiliki antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab penyakit kanker. Lalu, kehadiran Vitamin C, karoten, dan juga cryptoxanthin dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kadungan mineral yang ada pada Markisa seperti halnya, zat besi, fosfor, kalsium dan juga magnesium, juga sangat bermanfaat untuk mempertahankan kepadatan tulang. Selain itu, Markisa juga memiliki campuran bioflavonoid yang mana dapat memberikan efek positif bagi sistem pernapasan. (ryn)

Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Kurang Tidur dan Aktivitas Terganggu? Lakukan Cara Ampuh Ini