Dwi Astarini
APAKAH pagi ini kamu merasakan perut kembung yang tidak nyaman? Jika iya, itu tanda ada masalah pada pencernaanmu. Hal itu bisa terjadi pada siapa saja. Saat kamu makan, minum, atau menelan air liur, kamu juga menelan sedikit udara, yang kemudian terakumulasi di usus. Saat gas menumpuk, tubuh mungkin perlu mengeluarkannya, entah dari mulut, dengan bersendawa atau buang angin.
Penyebab perut kembung sangat beragam. Bisa karena makanan yang dimakan, pola makan yang tidak teratur, atau bisa juga menjadi gejala penyakit tertentu. Namun, perut kembung setiap pagi tentu punya penyebabnya sendiri.
BACA JUGA: Cegah Obesitas Anak dengan Cara Ini
1. Makan malam terlalu banyak
Makan terlalu banyak di malam hari dapat membuat perut kembung setiap pagi. Pasalnya, saat kamu makan malam terlalu banyak, tubuh jadi kesulitan mencerna makanan dalam jumlah besar. Apalagi setelah itu kamu langsung tidur. Akibatnya, keesokan harinya kamu mungkin merasa begah dan kembung karena makanan yang belum dicerna dengan baik.
2. Makan larut malam
Tubuh manusia memiliki jam biologisnya sendiri, yaitu saat-saat setiap organ tubuhmu menjalankan fungsinya sesuai jadwal yang sama setiap hari. Sistem pencernaan manusia tidak bekerja terlalu banyak ketika terlelap di malam hari. Jadi kalau kamu makan terlalu larut, makanan tersebut tidak bisa dicerna dengan baik.
Makananmu akan bercampur dengan gas yang membuat perut terasa kembung. Sementara itu, sistem pencernaan sudah beristirahat di malam hari, sehingga tidak bisa mengeluarkan gas berlebih yang membuat perut terasa penuh. Karena itulah ketika terbangun keesokan harinya, kamu merasa kembung.
3. Rasa cemas dan stres
Ketika merasa sangat cemas dan stres karena berbagai sebab, kamu bisa merasa kembung. Gangguan kecemasan itu akan menyebabkan ketidakstabilan hormon dalam tubuh yang memicu reaksi antara otak dan perut. Terkadang penyebab stres bisa juga disertai diare yang muncul secara tiba-tiba tanpa penyebab yang jelas.
Stres atau kecemasan amat mungkin membuat perut kembung setiap pagi. Sebagai contoh, ketika bangun pagi, kmau dihantui kecemasan soal pekerjaan di kantor. Tanpa disadari, kecemasan tersebut membuatmu merasa kembung.(*)
