Ini yang Harus Dihindari saat Batuk

SIAPA sih yang tidak sebal dan terganggu ketika batuk melanda? Batuk memang sangat mengganggu bagi diri sendiri, serta dapat menimbulkan ketidaknyamanan bagi orang-orang di sekitar karena khawatir terhadap virus yang akan tersebar.

Penyakit sejuta umat ini, bisa disebabkan oleh infeksi dan polusi, bisa juga dipengaruhi oleh obat-obatan yang dikonsumsi. Nah, selain mengonsumsi obat tertentu, ada juga makanan yang harus dihindari saat batuk agar dapat membantu meredakan gejala batuknya.

Sejumlah penelitian membuktikan bahwa beberapa kandungan dalam makanan terntentu dapat memicu dan memperburuk pertumbuhan lendir di sekitar rongga pernafasan. Menurut laman Go Dok ada beberapa makanan yang tidak dapat dikonsumsi saat batuk.

Susu

Batuk sering kali datang beriringan dengan dahak sehingga sangat mengganggu aktivitas di siang hari. Sedangkan di malam hari dapat mengganggu istirahat. Jika memiliki masalah seperti ini, sebaiknya menghindari makanan-makanan yang bisa memicu produksi lendir yang berlebihan, seperti susu.

Jurnal Medical Hypotheses pada tahun 2009 menyebutkan bahwa orang-orang yang meminum susu atau mengonsumsi makanan dari olahan susu akan memproduksi lendir yang lebih banyak. Lendir ini akan bercokol di sekitar rongga pernafasannya, termasuk tenggorokan dan paru-paru.

Nah, produksi lendir akan semakin meningkat seiring dengan meningkatnya inflamasi dalam saluran pernafasan tersebut. Jadi, hindari meminum susu dulu ketika batuk.

Kacang atau Makanan Penyebab Alergi

Makanan yang harus dihindari saat batuk selanjutnya ada kacang dan segala jenis makanan penyebab alergi. Batuk dan pilek seringkali dianggap sebagai bentuk dari gejala alergi. Selain itu, lendir yang keluar dari dalam saluran pernafasan seringkali muncul bersamaan dengan penyakit asma. Salah satu pemicu paling umum untuk gejala ini adalah kacang.

Para peneliti di bidang kesehatan menyarankan untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat mengidap batuk. Makanan-makanan itu bisa saja dianggap sebagai alergen dan gejala yang timbul juga bisa bervariasi. Mulai dari yang ringan seperti bersin dan batuk, hingga dalam kondisi parah seperti kejang-kejang dan pingsan.

Produk yang Mengandung Kafein

Produk yang berasal dari kopi juga menjadi jenis makanan yang harus dihindari saat batuk. Karena kafein yang berasal dari kopi menjadi salah satu pemicu dehidrasi. Ini bisa memicu tubuh untuk mengeluarkan cairan dalam tubuh melalui urin. Akibat dari tubuh yang kekurangan cairan kemudian dapat memicu produksi lendir yang berlebihan.

Sebenarnya wajar saja karena sistem kekebalan tubuh ingin menjaga bagian tubuh seperti hidung dan tenggorokan yang mengalami penurunan tingkat kelembapan. Maka dari itu, lendir diproduksi untuk menjaga bagian-bagian tersebut tetap lembab.

Dengan begini, menghindari produk yang mengandung kafein akan menjaga tubuh selalu terhidrasi dan produksi lendir yang menyebabkan batuk pun bisa berkurang.

Makanan Cepat Saji

Menurunnya sistem kekebalan tubuh merupakan salah satu penyebab dari batuk yang kamu derita. Sementara itu, kekurangan nutrisi bisa menyebabkan kekuatan imun tubuh berkurang.

Nah, British Journal of Nutrition yang dipublikasikan pada tahun 2002 menyebutkan, bahwa makanan siap saji tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk menjaga kekuatan sistem kekebalan tubuh. Maka dari itu, menghindari makanan siap saji bisa membantu kamu untuk pulih dari batuk yang diderita.

Itu dia bebebarapa jenis makanan yang harus dihindari saat batuk. Selain menghindari makanan tersebut, jangan lupa untuk mengunjungi dokter jika batuk tidak kunjung sembuh dalam waktu yang lama. Karena bisa jadi ada penyakit berbahaya lainnya yang sedang mengintai kamu. (psr)