P Suryo R
HUBUNGAN asmara sejatinya membawa warna cerah bagi hidup sejoli yang menjalani hubungan. Namun, beberapa pasangan tidak cukup beruntung untuk bisa merasakan keindahan dalam hubungan. Ketakutan, kecemasan dan perasaan bersalah justru yang mereka rasakan.
"Aduh, pasanganku membuat aku stres", jika kata-kata itu justru yang memenuhi obrolan grupmu itu mungkin salah satu dari banyak tanda hubungan yang kamu jalani membuat kecemasanmu semakin parah.
“Sangat penting untuk memahami apa yang terjadi dengan kecemasanmu dan apakah itu karena hubunganmu, sesuatu yang lain, atau mungkin keduanya,” ujar psikolog, Briony Leo dilansir dari Bustle.
Baca juga:
1. Kamu merasa tegang di sekitar pasangan
Jika kamu terus-menerus merasa gelisah di sekitar pasanganmu, perhatikan. "Ini adalah tanda bahwa kecemasanmu terkait dengan hubungan," kata Leo. Menurutnya ada sesuatu yang salah dalam hal kamu berinteraksi satu sama lain.
Untuk melihat apakah itu bisa diperbaiki, beri tahu pasangan apa yang sebenarnya kamu rasakan. Beri tahu mereka bahwa kamu pernah gelisah dan ingin membuat beberapa perubahan. Apakah itu dengan komunikasi yang lebih jelas, menghabiskan lebih banyak waktu bersama, dan lain-lain.
2. Kamu berpikir tentang hubungan 24/7
Orang yang kasmaran tidak bisa berhenti memikirkan hubungannya dan betapa bahagianya ia memikirkan itu. Hal berbeda terjadi jika hubunganmu bermasalah.
“Kalau kamu terlalu memikirkan setiap detil percakapan dan interaksi, emosi dan pikiranmu diambil alih oleh kekhawatiran tentang hubungan,” kata Leo. Menurutnya itu hanya akan memperburuk kecemasan. Masalahnya, terlalu banyak berpikir adalah gejala utama kecemasan apakah ada masalah sebenarnya atau tidak. Jadi mulailah dengan melihat apakah kamu bisa menenangkan diri sendiri.
“Fokuslah pada perawatan diri dan memenuhi kebutuhanmu sendiri. Apakah ini menghabiskan waktu bersama teman, berolahraga, tidur atau maraton serial favoritmu,” kata Leo.
Baca Juga:
3. Kamu mengalami kesulitan sendiri
Jika kamu memiliki keterikatan yang membuatmu cemas, kamu mungkin mengalami kesulitan untuk menjadi diri sendiri, kebutuhan yang kuat untuk validasi, serta kekhawatiran yang berkelanjutan tentang ditinggalkan.
Menurut Dr. Jennifer Rhodes, seorang psikolog dan pakar kencan, jika kamu berada di hubungan yang salah dan memicu keterikatan, kamu mungkin merasa sangat sulit untuk berfungsi. Alih-alih membantumu merasa dicintai dan didukung, pasanganmu mungkin secara tidak sengaja memainkan ketakutan ini dan membuat kecemasanmu semakin parah.
Untuk membuat perubahan, beri tahu mereka apa yang kamu rasakan dan lihat apakah mereka dapat menemukan cara untuk mendukungmu dengan lebih baik. Kemudian carilah dukungan dari terapis, jika memungkinkan. Dengan memeriksa gaya keterikatan Anda, dan menjadi lebih sadar tentang bagaimana hal itu memengaruhi Anda, Anda mungkin bisa merasa tidak terlalu tegang dalam hubungan Anda. (avia)
Baca Juga:
Ups! Empat Pasang Zodiak Ini Bisa Berubah dari Sahabat Jadi Cinta
