Garmin Run 2024 Bakal Digelar di BSD, ini Tips untuk Tingkatkan Performa Lari

MerahPutih.com - Garmin Run 2024 siap digelar di ICE BSD, pada 29 September 2024. Acara ini berlangsung dengan berbagai kategori jarak lari, mulai dari 5K, 10K, hingga 21K. Lalu, ada pula kategori Kids Dash untuk anak-anak.

Tahun ini, Garmin Run juga menghadirkan kategori Wheelchair bagi para pelari difabel. Mengusung tema "From Zero to Hero," acara ini bukan hanya tentang mencapai garis finish, tetapi juga merayakan kemajuan pribadi, menjaga lingkungan, dan semangat #BeMoreBeHealthier.

Marketing Manager Garmin Indonesia, Chandrawidhi Desideriani mengatakan, Garmin Run kini menjadi event tahunan yang semakin banyak peminatnya. Hal itu menunjukkan komitmen Garmin untuk mendukung kesehatan masyarakat yang terus berkembang.

Baca juga:

Ragam Fitur Canggih Garmin Vivoactive 5 Bantu Atur Pola Hidup Sehat

Antusiasme masyarakat yang tinggi dibuktikan dengan kesuksesan Garmin Run 2023, yang diikuti oleh 5.000 pesert. Tahun ini, penjualan tiket sudah sold out hanya dalam dua bulan saja.

"Hal ini memastikan, bahwa semua orang, tanpa terkecuali, bisa merasakan keseruan dan manfaat dari berlari, sesuai dengan tema Garmin Run yaitu From Zero to Hero,” ujarnya.

Tips Meningkatkan Performa Lari di Garmin Run 2024

Sebelum mengikuti Garmin Run 2024, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mempersiapkan diri:

1. Persiapan Lari yang Tepat

Sebelum hari perlombaan, sangat penting untuk memiliki rencana latihan yang terstruktur. Peserta bisa menggunakan perangkat dengan fitur Running Dynamics untuk memantau teknik lari, seperti waktu kontak dengan tanah, langkah per menit (cadence), dan gerakan vertikal.

Memilih perangkat seperti Forerunner 965 atau Forerunner 265, yang memiliki layar AMOLED dan daya tahan baterai lama, bisa menjadi pilihan yang tepat.

2. Pemilihan Sepatu Lari yang Tepat

Selanjutnya, memilih sepatu lari yang sesuai menjadi kunci kenyamanan dan performa. Pastikan sepatu yang dipilih memiliki ukuran yang tepat dan sesuai dengan jenis trek lari.

Kamu bisa memilih sepatu dengan bantalan yang cukup untuk mengurangi tekanan pada sendi dan menjaga kaki tetap kering selama berlari.

3. Menjaga Nutrisi dan Hidrasi

Nutrisi dan hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga energi selama perlombaan. Jadi, kamu bisa menggunakan aplikasi Garmin Connect, yang terintegrasi dengan MyFitnessPal untuk melacak asupan nutrisi harian dan kebutuhan kalori.

Pastikan juga kamu sudah terhidrasi dengan baik dan mengonsumsi makanan yang tepat sebelum, selama, dan setelah lari.

Baca juga:

Minum Air saat Perut Kosong Punya Sederet Manfaat Kesehatan

4. Pemulihan Pasca-Lomba

Pemulihan yang tepat setelah lomba sangat penting untuk menjaga performa di masa mendatang. Gunakan perangkat seperti Epix Gen 2 dan Epix Pro dari Garmin untuk memantau performa dan pemulihan.

Fitur-fitur seperti Hill Score, Endurance Score, dan Real-time Stamina, dapat membantu kamu dalam mengelola energi dan performa secara lebih efektif.

5. Memilih Smartwatch yang Tepat

Jika sedang mencari smartwatch yang tangguh dan mendukung berbagai jenis olahraga, maka Instinct 2 Series bisa menjadi pilihan ideal.

Perangkat ini dilengkapi dengan fitur Training Effect, Daily Suggested Workouts, serta daya tahan baterai yang panjang. Instinct 2 Series dapat menjadi mitra andal dalam setiap latihan. (*)