Bukan untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Sauna yang Jarang Diketahui Orang

DUDUK santai di ruangan kayu ini memang membuat tubuh rileks. Uap panas yang mengepul bikin tubuhmu berkeringat dan menyegarkan. Begitulah suasana di ruang sauna. Bukan cuma bikin tubuh rileks, kebanyakan orang beranggapan sauna bisa menurunkan berat badan.

Namun, anggapan sauna bisa menurunkan berat badan salah besar. Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan sauna memiliki manfaat tersebut. Demikian menurut seorang ahli jantung di San Francisco, California, Rita Redberg, M.D. sebagaimana dilansir dari Men's Health.

Baca juga:

Bahaya yang Mengintai di Balik Terapi Sauna

Meski begitu, Redberg tetap menyarankan kamu sauna demi mendapatkan manfaat kesehatan yang lain. Rupanya sauna bisa bikin kamu panjang umur. Hal tersebut dibuktikan melalui sebuah studi kecil yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine pada pria Finlandia setengah baya.

Penelitan tersebut menyebutkan mereka yang sering sauna hidup lebih lama daripada mereka yang jarang bahkan tidak sauna.

Namun, kata Redberg belum tentu manfaat yang didapat itu memang berasal dari sauana itu sendiri. Ada kemungkinan sauna bisa bikin panjang umur karena orang-orang di Finlandia itu merasakan kebersamaan. Ya, mayoritas dari mereka melakukan sauna ramai-ramai. "Terutama di Finlandia, tempat itu sering merupakan kegiatan keluarga," ujarnya.

Baca juga:

Gara-Gara Sauna Pria Susah Punya Anak?

Sementara itu, seorang dokter keluarga di Salem, Ohio, Mike Sevilla, MD, juga mengatakan sauna bisa menurunkan berat badan ialah mitos. Yang ada sauna bisa membuat seseorang dehidarsi. Oleh karena itu, ia menyarankan agar seseorang minum air sebelum dan sesudah masuk ke ruang sauna.

"Tanda dan gejala dehidrasi parah termasuk mulut kering, haus yang berlebihan, dan pusing atau sakit kepala ringan," tutur Sevilla. Dia mengatakan ketika orang mengalami gejala dehidrasi tersebut, segera menghentikan kegiatan sauna.

Untuk menghindari dehidrasi, dia menyarankan agar kamu bersauana 15-20 menit saja. Lebih dari itu bisa berbahaya. Lalu, bagi kamu yang memiliki riwayat penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi kepada dokter terlebih dulu sebelum sauna. (ikh)

Baca juga:

Atasi Migrain dengan Terapi Dry Sauna