Atasi Migrain dengan Terapi Dry Sauna

MIGRAIN dapat amat mengganggu hari-hari Anda. Rasa nyeri dan sakit pada salah satu bagian kepala tentunya membuat Anda tidak nyaman.

Sebelum mengonsumsi obat berlebih, Anda bisa mencoba terapi menghilangkan migrain dengan dry sauna. Sauna atau mandi uap biasanya disedikan di pusat-pusat kebugaran atau spa. Dry sauna memenggunakan panas kering, biasanya berasal dari bebatuan panas atau kompor tertutup.

Dry sauna umumnya dilakukan di ruangan yang terbuat dari kayu dengan bangku-bangku. Panas kering dari sauna akan menenangkan ujung saraf Anda, serta menghangatkan dan melemaskan otot sehingga akan mengurangi ketegangan tubuh Anda dan meminimalkan nyeri.

Hal itu sangat bermanfaat bagi Anda yang menderita penyakit seperti radang sendi ataupun sakit kepala (migrain). Selain itu, dry sauna juga dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh Anda sekaligus melepaskan stres.

Jika Anda mengalami insomnia, dry sauna juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Hal itu disebabkan panas dari sauna dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang kemudian menurunkan efek stres pada tubuh dan dapat membantu Anda agar merasa lebih rileks dan memiliki kualitas tidur yang baik.

Dry sauna jauh lebih panas ketimbang ruangan steam. Suhunya sekitar 70-100 derajat celsius. Namun, Anda amat mungkin bisa bertahan lama di ruangan dry sauna layaknya di ruangan wet sauna yang sedikit lebih sejuk.

Oleh karena itu, pastikan Anda tetap terhidrasi saat melakukan dry sauna. Lama waktu di dalam dry sauna berbeda-beda, tergantung pada jenis perawatan yang Anda jalani. Idealnya, waktu yang Anda habiskan, yaitu 20-30 menit.(*)