Ikhsan Aryo Digdo
SAAT berada di bangku sekolah, kamu akan melihat ke luar jendela dan membayangkan hal-hal di luar sana. Kamu melamun dan guru menegurmu. Pikiranmu yang sedang melayang kemana-mana atau melamun membuatmu tidak mendengarkan pelajaran yang disampaikan.
Berbagai kota Indonesia sedang banyak menggelar lomba yang unik, yaitu lomba melamun. Menurut KBBI, 'melamun' memiliki arti 'termenung sambil pikiran melayang kemana-mana'. Melamun membuatmu teralih sebentar dari dunia kita saat ini.
Baca Juga:
Biasanya melamun dianggap sebagai kegiatan yang tidak berguna. Namun, Apakah benar demikian? Nyatanya, seperti dilansir verywellmind, melamun memiliki sejumlah manfaat yang pada akhirnya dapat membuat kamu bergembira.
1. Melamun mengurangi stres dan kecemasan
Melamun tidak hanya menyenangkan, tetapi juga diperlukan otak. Mengabaikan pikiran yang membebankan dapat mengistirahatkan otak. Otak manusia tidak dapat fokus dan beraktivitas tanpa henti. Otak membutuhkan waktu relaksasi yang teratur untuk menjaga kesehatannya.
“Pikiran yang melayang-layang dapat membantu mengelola kecemasan," demikian menurut penjelasan dari blog kesehatan Sekolah Kesehatan Universitas Harvard. Untuk mencapai tujuan tersebut, kamu bisa mencoba salah satu metode yaitu meditasi untuk menenangkan pikiran.
Saat menghadapi masalah atau bekerja seharian, kamu dapat membiarkan pikiran melayang ke hal yang sama sekali tidak ada kaitannya untuk menjauhkan diri dari keadaan yang membuatmu tertekan atau khawatir. Melamun menjadi alternatif dalam kesehatan mental untuk menghindari stres.
Saat melamun kamu bisa membayangkan sedang berada di tempat kesukaanmu, seperti pantai dan hutan. Bisa juga dengan memikirkan kegiatan yang membawa kegembiraan, seperti membeli mobil baru dengan fitur terbaik dan kamu sedang duduk di kursi pengemudi.
2. Melamun membantumu memecahkan masalah
Melamun bisa menjadi sebagai pelarian kecil dari masalah dan dapat membuatmu kembali menghadapi masalah dengan perspektif yang baru. Melamun tampaknya lebih baik daripada mencoba untuk memaksakan mencari solusi dari sebuah masalah.
Dikutip dari halodoc, melamun itu penting dan baik untuk kesehatan mental karena merupakan proses kognitif yang akan membantumu untuk melahirkan ide-ide baru. Tampaknya melamun seperti tidak melakukan apapun, tetapi melamun ternyata dapat membantu memecahkan masalah.
3. Melamun menggunakan berbagai bagian otak
Saat melamun, kamu akan menggunakan berbagai aspek dalam otak, seperti jaringan pemecah masalah dan jaringan kreativitas secara bersamaan. Mengaktifkan otak yang berbeda ini dapat membentuk sebuah koneksi penting di seluruh otak, sehingga kebosanan yang membuatmu melamun justru bisa membentuk sebuah koneksi penting di otak.
Baca Juga:
Zero Discrimination Day, Mendukung Kegembiraan Sebagai Hak Semua Orang
4. Melamun membuatmu mencapai tujuan
Pikiran saat melamun dapat memotivasi kamu untuk mencapai tujuan yang ingin dicapai. Membayangkan tentang salah satu tujuan akan membuat kamu untuk memikirkan langkah-langkah yang akan diambil, cara untuk tetap termotivasi, dan cara untuk mengatasi hambatan.
Dalam bidang olahraga atlet sering menggunakan lamunan untuk berlatih sebelum pertandingan yang sebenarnya. Metode ini mempersiapkan otak atlet untuk sukses dan melatih mental untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
5. Melamun memperluas kreativitas
Terapis bersertifikat Bianca L. Rodriguez mengatakan melamun dapat membuat kamu jadi kreatif.
“Sebagian dari kita memiliki momen saat melakukan hal yang biasa, seperti mencuci piring yang kita tidak perlu terlalu fokus pada kegiatan tersebut, sehingga memberikan ruang dalam jiwa untuk menerima dan mengungkapkan informasi yang baru," ujar Rodriguez.
Melamun membuat kamu mencari ide dari sebuah permasalahan yang kompleks. Melamun cenderung membawa kamu tidak terfokus kepada masalah, sehingga kamu memiliki cara pandang baru untuk melihat kondisi yang memberikan ide-ide baru. (vca)
Baca Juga:
