Dwi Astarini
ADA banyak jenis cahaya dalam kehidupan. Ada yang terlihat dan tidak terlihat. Selain itu, ada yangmemiliki energi banyak atau sedikit. Blue light merupakan cahaya yang terlihat, tapi memiliki energi yang tinggi dengan rentang 380-500 nanometer.
Semakin rendah tingakatan nanometer pada cahaya, energi yang berdampak pun semakin besar, begitu juga sebaliknya. Blue light berada di tengah-tengah cahaya yang terlihat dan tidak terlihat berdampingan dengan cahaya violet atau lebih dikenal dengan ultraviolet.
BACA JUGA: Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari
Kamu bisa menemukan blue light sendiri di berbagai aspek kehidupan, seperti pada cahaya matahari dan layar gadget kamu pakai. Dengan intesitas energi yang tinggi dan hampir setiap hari terpapar blue light, mata manusia terancam beberapa bahaya. Berikut bahaya dari blue light, terutama dari gadget kamu pakai.
1. Kelelahan pada mata
Buat kamu yang selalu lekat dengan gadget, matamu otomatis akan selalu terpapar blue light. Bahkan untuk sekadar melihat notifikasi atau melihat berita terkini.
Terlalu sering terpapar blue light dapat menyebabkan kelelahan pada mata atau lebih dikenal dengan digital eyestrain. Keadaan itu berupa kesulitan untuk fokus pada suatu hal karena mata yang lelah.
2. Kerusakan pada retina
Terlalu sering terpapar blue light dapat menimbulkan degenerasi macula. Hal itu akhirnya berujung pada kerusakan retina. Blue light dapat menembus bagian luar mata dan akan langsung tertuju pada retina mata manusia. Dari situ kerusakan dapat terjadi.
Namun, kerusakan pada retina karena blue light lebih kepada jika kamu terpapar cahaya biru ini secara dekat dan langsung ke mata. Jadi bila penggunaan gadget yang masih wajar, kerusakan pada retina dapat dicegah.
3. Merusak siklus tidur
Blue light mengganggu proses pembuatan melatonin, hormon yang membantu dan mengatur siklus tidur. Tidak mengherankan jika banyak pengguna gadget mengalami kesulitan tidur setelah menggunakan gadget.
Blue light memang tidak sepenuhnya berbahaya jika manusia dapat mengatur diri dalam penggunaan gadget. Dengan mengatur diri, bahaya blue light dapat dihindari.(jhn)
