Andrea Dian Kasih Cara ‘Kalahkan’ Diri Sendiri untuk Capai Goals Lewat Olahraga

MerahPutih.com - Olahraga kini sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Bahkan, sebagian orang menjadikan olah raga sebagai bentuk eksistensi dan pembuktian diri. Menurut artis dan influencer olahraga Andrea Dian, kebugaran bagi orang dewasa sangat penting. Khususnya untuk membentuk massa otot dan mencegah terjadinya penuaan dini.

“Olahraga harus dibangun dari sekarang dari pas muda. Khususnya bisa membentuk tulang dan kuat. Bukan hanya fisik saja yang bagus, tapi buat menopang organ lainnya,” kata Andrea Dian ditemui di acara Indonesia Fitness Expo 2025 di Smesco Convention Hall, Jakarta Selatan, Kamis (6/1).

Andrea menyebut, bagi masyarakat yang ingin memulai olah raga, tak ada salahnya dengan melakukan olahraga yang ringan. Salah satunya jalan kaki rutin setiap pagi.

“Bisa juga bangun pagi, jalan kaki 30 menit. Kalau sudah konsisten dan ingin sesuatu yang baru bisa cari yang kita suka dan lebih berat,” tutur Andrea yang menggeluti olah raga Fitness dan angkat beban ini.

Baca juga:

Anak Gym Mesti Merapat, Indonesia Fitness Expo 2025 Pertemukan Penggemar Olah Raga dengan Jagoan Industri Kebugaran

Melawan diri sendiri dan membangun habit atau kebiasaan dianggap Andrea jadi kunci membangun gaya hidup sehat lewat berolahraga.

“Bangun kebiasaan ‘aku punya waktu tiga hari seminggu’ . Bisa tak bisa itu harus dilakukan. Intinya bangun kebiasaan diri sendiri,” sebut istri dari artis Ganindra Bimo ini.

Perempuan berusia 39 tahun ini berujar, tak ada salahnya bagi orang biasa membuat target layaknya seorang atlet. Hal ini penting agar kebiasaan olah raga menjadi tak membosankan dan lebih menantang.

“Goals itu penting. Kita kan di kehidupan sehari-hari punya goals. Sama halnya kayak workout ‘aku pengen lebih sehat saat tua dan tak merepotkan anak-anak’ itu bisa diterapkan di olah raga sih,” tutur Andrea.

Baca juga:

4 Jenis Olahraga Kardio yang Bisa Dilakukan di Rumah

Andrea mengingatkan, biaya yang dikeluarkan untuk perawatan di rumah sakit jauh lebih mahal ketimbang membeli peralatan olahraga itu sendiri.

“Olahraga tak perlu mahal. Karena badan kita itu bisa jadi ‘alat’ untuk olah raga. Seperti rutin squad atau push up. Atau carilah olah raga yang memang sesuai dengan budget kita,” pesan artis pemeran perempuan di film Mencuri Raden Saleh itu. (Knu)