5 Cara Efektif Hentikan Kecanduan Main Ponsel

SETIAP kali kamu mencoba untuk fokus melakukan suatu hal yang penting, seperti mengerjakan tugas atau kerjaan, pasti selalu ada keinginan untuk memeriksa ponselmu.

Awalnya hanya niat untuk memerikanya sebentar, tapi kamu malah menghabiskan satu jam lebih untuk melihat media sosial atau bahkan memanjakan diri dengan belanja online.

Baca juga:

Jangan Jalin Hubungan dengan Pasangan Manipulatif

Banyak orang yang mengklaim dirinya masih terkendali dengan kebiasaan mereka memeriksa ponsel. Padahal secara tidak sadar, mereka telah kecanduan karena kebiasaan tidak langsung meletakkan begitu mereka memainkannya. Berikut adalah lima cara untuk mengehentikan kecanduan ponsel dilansir dari Pinkvilla.

1. Matikan notifikasi

Rasa ingin tahu pasti langsung meningkat ketika muncul notifikasi di ponsel dari aplikasi tertentu. Secara otomatis, pastinya kamu langsung membuka aplikasi tersebut bahkan menghabiskan waktu berjam-jam untuk membaca isi dari notifikasi yang diterima.

Tidak berhenti sampai disitu, mungkin saja ada notifikasi dari aplikasi lain juga yang terus berdatangan, hingga tanpa disadari waktu kamu terbuang untuk kegiatan tersebut.

Agar waktu yang ada bisa digunakan dengan baik, tak ada salahnya matikan notifikasi di seluruh aplikasi. Dengan begitu, kamu akan meminimalisir penggunaan ponsel.

2. Gunakan aplikasi

Mungkin terlihat sedikit aneh bahwa untuk menjauh dari ponsel, kamu malah menggunakan aplikasi dari ponsel itu sendiri. Namun ternyata ada banyak aplikasi tersedia yang akan membantu kamu tetap membatasi penggunaan ponsel.

Kamu bisa mengaturnya sendiri aplikasi dan website apa yang tidak ingin kamu akses. Kelihatan sepele, tapi percayalah, ini sangat berfungsi ketika kamu bekerja atau sedang belajar.

Baca juga:

Peluang Investasi di Masa Pandemi

3. Lakukan Kegiatan yang Menyenangkan

Tingkat kebosanan akan meningkat saat hari libur tiba. Ponsel biasanya menjadi solusi terbaik untuk mengisi waktu kosong di hari libur untuk menghilangkan rasa bosan.

Padahal ada banyak hal menyenangkan lainnya yang bisa dilakukan untuk mengisi weekend. Misalnya bersih-bersih rumah, memasak, atau menonton film, dan masih banyak lagi.

4. Jangan simpan di dekat tempat tidur

Saat kamu sedang mengisi daya ponsel, sebaiknya jangan simpan di dekat tempat tidur atau di mana pun yang mudah dijangkau oleh kamu sendiri. Hal ini dilakukan untuk menjaga kamu meluangkan waktu lebih sedikit dalam mengakses ponselmu.

5. Hapus aplikasi yang bikin candu

Sosial media membuat semua orang tidak bisa hidup tanpa ponsel. Menghapus beberapa sosial media akan membuat rasa penasaran kita terhadap dunia luar sedikit berkurang, sehingga kita tidak terlalu fokus dengan ponsel. Tetapi, tetap bisa digunakan untuk hal yang bermanfaat.

Selain itu, ada aplikasi gim juga membuat banyak orang kecanduan. Agar kecanduan bisa berkurang, hapuslah beberapa aplikasi gim yang kamu miliki. (Scp)

Baca juga:

3 Fitur Canggih Kamera Smartphone yang Mungkin Belum Kamu Ketahui