Tips Jitu Membiasakan Diri Rutin Olahraga di Pagi Hari
Senin, 03 Desember 2018 -
OLAHRAGA rutin setiap pagi hari sangat baik dilakukan guna menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat. Tak hanya itu, olahraga di pagi hari juga dapat memberikan dampak positif pada aktivitas yang akan kamu lakukan di sepanjang hari.
Beberapa orang mungkin beranggapan olahraga setiap pagi bukanlah hal yang mudah dilakukan. Hal itu biasanya disebabkan kesulitan bangun pagi dan rasa malas di pagi hari.
Namun, jangan berkecil hati karena ada beberapa cara yang cukup mudah agar kamu terbiasa olahraga rutin setiap pagi hari secara bertahap dengan langkah-langkah berikut ini.
1. Buat Perencanaan
Langkah pertama yang perlu kamu lakukan ialah membuat perencanaan yang matang. Seperti halnya menentukan olahraga apa saja yang akan dijalani. Karena jika tak ada rencana yang makan biasanya olahraga pagi hanya menjadi sebuah wacana yang tak terlaksana.
2. Persiapkan Perlengkapan di malam hari
Siapkan perlatan atau perlengkapan yang mendukung olahraga pilihanmu. Dalam hal ini pastikan kamu mempersiapkan berbagai peralatan atau perlengkapan yang dibutuhkan pada malam harinya, jadi ketika bangun pagi, kamu telah siap berolahraga dan tak usai repot-repot menyiapkan perlengkapan.
3. Jangan Tidur Larut Malam
Untuk menjaga kondisi tubuh kamu tetap fit dan siap berolahraga, kamu membutuhkan istirahat yang cukup dengan tidur selama 7-8 jam di malam hari. Karena jika begadang hingga larut malam dan kurang tidur, kamu akan sulit ketika bangun pagi dan tubuh pun kurang fit untuk berolahraga. Jadi usahakan untuk selalu tidur lebih awal dan istiharahat yang cukup agar bisa berolahraga di pagi hari.
4. Pilih Waktu yang Tepat
Pilihlah waktu serta durasi yang tepat saat berolahraga, agar berbagai aktifitas lain dapat berjalan seperti biasanya. Antara lain yaitu, sesuaikan waktu untuk sarapan, mandi dan berangkat kekantor.
5. Ajak rekan untuk berolahraga
Olahraga sendiri mungkin terasa membosankan, oleh karena itu, kamu bisa mensiasatinya dengan mengajak rekan, atau saudara. Dengan begitu olahraga akan lebih terasa menyenangkan selain mendapatkan tubuh yang sehat. (Ryn)
Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Pekan Sinema Jepang 2018 Bentuk Keeratan Jepang-Indonesia
